早餐中加点蜂蜜营养加倍

文章插图
早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身，但很少有人会想到把它们搭配在一起。在欧美很多国家，牛奶+蜂蜜+面包是早餐必不可少的“三大样” 。其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的营养互补。蜂蜜作为单糖，含有较高热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。喝牛奶的时候加点蜂蜜，人体不仅能够吸收足够的热能，所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神十足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有丰富的矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。
【早餐中加点蜂蜜营养加倍】除了牛奶，在面包上、果汁、粥里都可以放蜂蜜。由于蜂蜜很好消化，它几乎可以代替所有糖类使用。不过，蜂蜜怕高温，不宜放在太烫的牛奶里，否则会破坏其中的生物活性酶，降低其营养价值。

早餐中加点蜂蜜营养加倍

推荐阅读

为何裸睡的男人床事更强力

奥密克戎奥米克戎的阳性试剂图片

黄色棉袄搭配什么裤子棉袄可以用洗衣机洗吗

快递寄木头什么意思

汤圆粉可以做什么美食

小苏打洗桃子为什么桃子会变黑

轻度脂肪肝怎么吃

高级定制礼服都是用什么面料制作高级定制礼服都是用什么面料制作的

一切顺利后面怎么接话

做核酸检测需要空腹吗

苏州产什么名茶哪款茶叶产于苏州

马丽潘粤明一起演的是什么电视剧

脑动脉硬化为什么发冷呢？

外面飘柳絮能晒衣服吗

冬虫夏草可以和藏红花一起吃吗

人流不孕该怎么治疗

侠客风云传救黄骆有什么好《侠客风云传》黄骆怎么打

调香师的调盘有什么用

东莞教育系统反诈公开第一课直播入口

药物流产最佳时间不要错过了