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日常美白的小妙招 秋季快速美白小妙招

生活百科

一、秋季日常美白的12个小妙招1、多吃维C丰富的食物
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等 ， 因为其含有大量VC ， 能有效帮助黑色素还原 ， 协助美白 ， 增进免疫力 。
2、多喝柠檬美白水
水是美容圣物 ， 早晨醒来应及早空腹喝凉白开 ， 如在水中加片柠檬 ， 则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水 ， 让细胞充分吸收 ， 可有效防止皱纹生成 。
3、常吃海藻制品
海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分 ， 富含多种矿物质和营养物 。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基 ， 进而减缓衰老 。
4、不吃或少吃糖
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应 ， 危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白 ， 进而加速皮肤衰老进程 。
5、多摄入蛋白质
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白 ， 蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用 。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等 。
6、适量补充维生素
适当口服维生素A、C和E补充剂 ， 有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害 。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽 。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性 。维生素E具有高效抗氧化性 。
7、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常 ， 让黑色素顺利排出 。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担 ， 造成黑色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑等 。
8、睡前敷黄瓜美白
要睡觉的时候 ， 拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来 ， 一个月您的脸就会白嫩 。
9、晚霜营养护理
可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品 ， 以刺激细胞代谢和血液循环 。
10、醋盐水美白
把醋和盐用水溶解 ， 比例是大概水：白醋：盐=9：3：1 ， 用调好的混合液把毛巾润湿 ， 擦在脸上 ， 早晚各一次 ， (如果要多擦个一两次也没问题啦) ， 效果不错哦 ， 而且见效很快 ， 皮肤会变白 ， 痘痘也会不见了 。
11、压力不要过大
多项研究表明 ， 压力过大会导致皱纹早生 ， 增加面部“五线谱” 。不妨每天找点乐子 ， 放松身心 。
12、保证充足睡眠
充足睡眠 ， 有效缓解生活压力 ， 多听音乐 ， 也是美白的好帮手 。少抽烟、少喝刺激性饮料 ， 保证睡眠 ， 可保持肌肤柔嫩光润 。
二、秋季最靠谱的快速美白方法保湿喷雾锁住水分
秋季气候干燥 ， 每天清晨梳洗护肤之后 ， 接下来的一整天都是在户外 ， 而清晨对于肌肤的护理很快就会被带走 ， 而此时你急需一瓶保湿喷雾来帮你的肌肤锁住水分 ， 因此 ， 建议美眉们都在自己的包包里携带一小瓶保湿喷雾 ， 保湿锁水效果超强 。
睡前喝上一小杯水
夜间是肌肤补水的最佳时间段 ， 在夜晚临睡前喝上一小杯温水 ， 然后美美的睡上一觉 ， 保证你起床后的肌肤水汪汪的 。但是 ， 值得注意的是 ， 只需喝上一小杯水 ， 千万不要喝太多哦 ， 睡前喝太多水会导致面部水肿 ， 而失去了润肤的效果哦 。
保湿面膜使肌肤水润
每星期来两三次保湿面膜对于呵护干燥的肌肤有着很好的护理效果 ， 美眉们可以在专营店购买保湿面膜 ， 也可以自制保湿面膜 ， 像苹果、黄瓜、丝瓜等用来作为保湿面膜的原材料 ， 都是非常不错的选择哦!
选择富有维他命成分的护肤品
在很多的护肤品当中都含有维他命的成分 ， 而含有维他命成分可以令护肤品的保湿效果加倍 ， 护肤效果也显著 。而在护肤品当中含有维他命A、B、C、E等成分都是令肌肤更加水润的非常不错的选择哦 。
三、秋季吃什么嫩肤黄色食物
胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果 。富含类胡萝卜素等抗氧化物质 ， 每天可吃100～300克 。
黑色食物
木耳、香菇、海带、黑芝麻 。含有大量的微量元素和可溶性膳食纤维 ， 具有抗衰老、除污染和预防慢性疾病的作用 。每天吃10克干品即可达到保健效果 。
绿色食物
绿叶菜、青椒、豆角等多种蔬菜 。富含维生素C ， 维生素K、镁和不溶性膳食纤维 ， 可提高免疫力 ， 预防多种癌症的发生 ， 每天建议400克到500克 。
米色食物
大米、面粉、小米、燕麦等各种粮食和杂豆累 。富含淀粉类 ， 维生素B和烟酸 ， 以及部分矿物质 。粗粮和杂豆类当中含有很多膳食纤维 。女性每天需要200～300克 ， 最少不能低于150克 。(相当于三两米煮成的饭) 。
白色食物
豆腐、豆浆、牛奶、酸奶、奶酪 。这类食物含有丰富的钙和蛋白质 。每天需要喝一杯牛奶大约在 250克 ， 或者是半块豆腐在125克左右 。
四、简单六招让你秒变白皙美人1.在洗脸水中加绿茶
绿茶可以有效的抵抗辐射 ， 茶叶的鞣酸作用可以让改善皮肤的干燥状况 ， 长期使用还可以让肌肤毛孔变细 ， 尤其适合工作在电脑前的白领女性 。
用绿茶水浸湿脸 ， 把洗面奶揉出泡沫开始按摩脸部 ， 一边按摩一边用手指随时蘸绿茶水 ， 防止太干不出泡沫 。然后用一般的温水冲洗干净 ， 最后用干净的绿茶水代替爽肤水拍脸 。清脂、收敛毛孔的效果非常好 。
2.在洗脸水中加适量的醋
醋本身就可以改变肌肤的酸碱度 ， 长期用它洗脸可以让皮肤变的光滑有弹性 ， 因脸上还不容易长痘 。
白醋有美容效果 ， 便宜并且到处都有 ， 一般超市都可买到 。白醋能够达到软化皮肤角质层的作用 ， 还有杀菌的作用 。正确利用白醋 ， 会有一定的效果 。并且白醋用处多多 。
白醋能够达到软化皮肤角质层的作用 ， 还有杀菌的作用 。正确利用白醋 ， 会有一定的效果 ， 但因为白醋酸性比较强 ， 要避免直接把白醋接触脸 ， 最好的方法 ， 是用温水将白醋的浓度降低 。降低浓度 ， 以免伤害皮肤角质层 。
3.在洗脸水中适当加蜂蜜
如果是干性皮肤 ， 可以在洗脸的时候适量加一点蜂蜜 ， 并轻轻拍打脸部 ， 长期使用 ， 可以让肌肤年轻l0岁 ， 改变肌肤干燥的现象 。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ， 也是最常用的滋补品之一 。主要成分为糖类 ， 其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖 ， 含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素 ， 以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等 ， 具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效 。
4.在洗脸水里加点盐
盐不光只有杀菌的作用 ， 还可以祛除脸上的油脂 ， 特别是对改善油性肌肤效果非常明显 ， 长期使用可以清除脸上的油脂 ， 防止脸上长痘痘 。
食盐水洗脸还能让皮肤更加水润弹滑 ， 对黑色素也有很好的淡化效果 。对脸部的黑斑 ， 雀斑 ， 都有一定的淡化功效 。只要用食盐水轻轻揉搓脸部皮肤将近1分钟 ， 然后洗净 ， 长期重复 ， 你就会发现黑斑们离你越来越远了哦 。
5.白糖洗脸
白糖具有清洁效果 ， 可以用来美白肤色 ， 在洗脸的时候先将清水清洗面部 ， 然后再加入一些白糖到洗面奶中 ， 在手掌上进行搓揉 ， 与洗面奶混合均匀后就用来清洁面部肌肤 ， 由于白糖的清洁效果 ， 面部肌肤会呈现更加净白的光泽 。
6.牛奶洗脸
牛奶的美白和滋润功效很明显 ， 用牛奶洗脸可以温和地滋养肌肤 。在用牛奶洗脸之前 ， 先用清水洗脸 ， 然后取部分牛奶涂在脸上 ， 让它慢慢滋润皮肤 ， 十几分钟后用清水洗净了 ， 这样就可以美白皮肤了 。
【日常美白的小妙招 秋季快速美白小妙招】而且牛奶给肌肤提供充足的营养 ， 对于晒伤的皮肤来说 ， 冰牛奶可以很好的舒缓和护理受损肤质 ， 还能止痛 ， 令皮肤迅速恢复 。同时牛奶的滋润效果也很显著 ， 在美白的同时让肌肤处于水润之中 ， 充足的蛋白质增强皮肤抵抗力 。

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