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健康冬季御寒简单八个小常识 这些冬季御寒的方法你一定要知道

生活百科

一、冬天御寒小方法法宝1：棉大袄,手套,纯天然抗寒神器
在农村 ， 一到冬天 ， 每人都穿着大棉袄 ， 用自己地里摘的棉花 ， 舒适又暖和 ， 再嗮个太阳 。
法宝2：电热毯
要想有个热热乎乎的背窝 ， 电热毯是最好的选择 ， 经济又适惠 。电热毯绝对是晚上睡觉怕冷、易着凉的人的福音 ， 尤其是没有暖气的宿舍党 ， 铺上电热毯睡觉 ， 非常舒适 ， 不过使用电热毯时 ， 一定要注意用电安全 ， 出门一定要记得关掉 。
法宝3：暖手宝
回家看电视 ， 玩电脑手冷怎么办 ， 握一暖手宝 ， 从手暖到脚 。暖手宝、暖脚宝 。目前市面上有许多很可爱的同样很实用的暖手、暖脚宝 ， 分为充电式和非充电式 。充电式的充5分钟左右的电 ， 热度还是能维持很久的 。
法宝4：用胶带封住不常开的窗户
如果家里窗户较多 ， 用胶带封住不经常开的 ， 留几个通风换气的就行 。
法宝5：电暖器或小太阳
如果还是觉的冷 ， 就花几百元买个电暖器吧 ， 次一点的就是小太阳 ， 但一定要按时把开关关了 。
二、这些冬季御寒的方法你一定要知道【健康冬季御寒简单八个小常识 这些冬季御寒的方法你一定要知道】一、健康饮食增强抗寒能力
天气一冷 ， 很多人都不愿意外出 ， 运动的热情也是骤降 ， 但胃口却大增 ， 所以很多人在寒冬都成了“胖子” ， 虚胖不强壮的体质 ， 会让很多人更加惧怕寒冷 ， 要想保暖 ， 必须要健康饮食 。多吃主食 ， 适当吃点羊肉、鹌鹑和海参保证体内蛋白质的摄入;此外 ， 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等 。
二、合理运动打造强健体魄
冬天外出运动势必要经受低温、冷风的考验 ， 但如果放弃运动、锻炼 ， 势必会降低身体的抵抗力 ， 因此冬季也要选择适宜的运动方式减持锻炼 ， 这对于御寒也是非常有帮助的 。冬季滑雪、滑冰是很不错的 ， 作为有氧健身运动 ， 它们能够增强心肺功能 。不想外出可以在室内进行高温瑜珈 ， 可以减少面部皱纹 ， 使人感觉年轻 ， 增强免疫及抵抗力 ， 改善视力和听力 ， 平衡心智、情绪 ， 使直觉更敏锐 。此外 ， 慢跑、散步、爬山也都是非常不错的方式 。
三、合理穿戴实现有效御寒
很多人都知道冬季御寒一定要配备羽绒服、呢子大衣等保暖效果强的衣物 ， 但很少有人知道 ， 冬季御寒的重点是双脚 ， 脚是全身气血运行的重要部位 ， 而且离地面最近 ， 最易受寒 ， 俗话说“暖人先暖脚” 。因此要选择一双舒适保暖的鞋子 ， 在家中时要穿包跟的棉拖鞋 ， 这样保暖效果更好 。
四、科学使用空调打造温暖家居
寒冷冬日 ， 家中活动占据了绝大部分的时间 ， 要想杜绝寒冷困扰 ， 自然就需要营造舒适的家居环境 ， 这就需要空调的帮助了 。作为御寒、制暖的帮手 ， 空调产品功不可没 ， 挑选一台功能好的空调产品才能实现打造温暖家居的目的 。为人们打造舒适、健康的新生活 ， 是抵御寒冬的最佳搭档 。
三、冬天防冬病教你几招外治小方法冬病外治方法：用艾叶10克每晚泡脚
一般一次半小时 ， 泡到身体发热即可 ， 不要泡到出汗 。中医认为人体是一个有机整体 ， 任何部分都可是整体的反映和缩影 ， 足部有人体各部分的投影 ， 在睡前泡脚 ， 可调整生物信息 ， 改善各系统功能 ， 促进循环 ， 增强免疫力 ， 预防疾病 。
冬病外治方法：灸关元穴
用艾条于午后灸关元穴(位于下腹部前正中线上 ， 从肚脐到耻骨上方画一线 ， 将此线五等分 ， 从肚脐往下五分之三处 ， 即是此穴) ， 每次15~30分钟 ， 连灸100天 。预防脑血管疾病有良效 。因为艾草能温通经脉 ， 关元又为一身元气之所居 ， 人体元气充沛 ， 抵抗外邪能力增强 ， 诸般邪气难以入侵 。
冬病外治方法：中药打粉撒在棉鞋垫里垫脚
生附子27克、肉桂9克 ， 打粉撒在棉鞋垫里垫脚 。这两味药大辛大热 ， 均可补火助阳 ， 散寒止痛 ， 温通经脉 ， 且药性善走 ， 即可外达皮毛 ， 又可入脏入腑 。由于脚和地面接触 ， 离心脏相对远 ， 很容易感觉到冷 ， 而且脚部还是足三阴和足三阳经交接的地方 ， 所以脚不寒则身不冷 ， 脚寒则容易引起心肺不适 ， 加重原有疾病 。
冬病外治方法：中药粉适量放入肚脐内
肉桂、丁香、吴茱萸各10克 ， 打粉敷脐 ， 将药粉适量放入肚脐内 ， 外用伤湿止痛膏固定 。一般2-3天换药一次 ， 10天为一疗程 ， 间隔3-5天再做下次治疗 ， 从立冬用到次年春分 。上述药粉益火消阴 ， 补肾助阳 ， 暖脾胃散寒邪 ， 加之肚脐为腹壁最后封闭场所 ， 脐周血管丰富 ， 是传统外治中最常用的穴位 ， 对预防冬季怕冷性疾病不失是个好方法 。
冬病外治方法：用纯棉衣衫浸泡鲜姜汁
用纯棉衣衫浸泡鲜姜汁 ， 晾干后贴身穿 ， 对冬季肺系疾病疗效好 。因为干姜有温肺化痰的作用 。
四、健康冬季简单八个小常识喝水
冬季气候干燥 ， 容易流失水分 ， 多喝水还可以提高人体的新陈代谢 ， 有一点的保暖作用 。
少食盐
在冬季人体的肾经旺盛 ， 少吃盐能有效保护肾脏 。
颈部、背部、腹部、脚要重点保暖
冬天气候寒凉 ， 注意身体的保暖很重要 ， 颈部、背部、腹部、脚要重点保暖 ， 提别是女生更要注意 。
冬季温补
冬季应温补 ， 这不但可以调节体内的代谢 ， 还能缓解人体畏寒的现象 。
酒不多喝
喝酒并不暖身 ， 喝酒后体力会感到有一股暖流 ， 是人表面的毛细血管扩张 。酒后反而容易受寒 。
少熬夜
晚上11点是最适合人睡觉的 。冬季是万物活力埋伏闭藏的时节 ， 所以冬三月应“早卧晚起 ， 必待日光” ， 使意志安静 ， 阳气不受外界干扰 。
多活动手脚
冬季适当的运动 ， 有助保暖 。调整人体新陈代谢 。
早餐吃好
早上是一天最重要的一天 ， 早餐的营养更是关键 。

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