白内障 ， 中医又称之为“青盲” 。逐渐性的实力下降是白内障最典型的临床表现 。引起白内障的主要因素有很多 。比如老化、外伤、辐射遗传等原因 。白内障的早期症状一般表现为看东西重影、模糊、比较暗等 。下面就是小编为大家介绍的一些关于白内障的资料 ， 一起来看看吧 。
1.少吃含胆固醇高的食物：白内障的患者 ， 其晶状体含胆固醇量较高 ， 故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系 ， 因此含胆固醇高的食物 ， 如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用 。
【患有白内障需要吃什么？】2.预防白内障B族维生素不可少：B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质 ， 并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用 。缺乏或不足时 ， 易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳 ， 甚至发生视神经炎症 。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等 。
3.多吃富含硒的食物：科学研究发现 ， 当机体内的硒含量不足时 ， 可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降 ， 白内障的发病率则可明显提高 。所以 ， 预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物 ， 如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等 。
4.多吃富含维生素C的食物：科学研究发现 ， 维生素C具有防止白内障形成的功效 。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果 ， 而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害 ， 从而可以防止白内障的发生和发展 。为此 ， 患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物 ， 如西红柿、大枣、刺梨 ， 以及新鲜绿色蔬菜等等 。
5.多吃富含锌的食物：据研究 ， 在晶状体中锌的含量较高 ， 而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少 。所以 ， 缺锌会促进白内障的形成 ， 因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物 ， 如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等 。
以上 ， 就是小编搜罗的一些关于白内障的资料 。白内障患者平时一定要加强在日常生活中用眼的卫生 ， 注意防松眼睛 ， 做做眼保健操 。注意饮食中维生素的吸收 。多吃些明目的食物 。比如鱼类、胡萝卜等 。阻止病情的进展 。
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