腰椎痛的原因是有很多的 ， 一般性的腰椎痛都是因为肾结石引起的 ， 这种的 ， 我们称为肾绞痛 ， 可是腰椎痛没有引起重视 ， 导致身体出现更加严重的疾病 ， 那么腰椎痛吃什么好呢？这个问题也是大家比较关注的话题 ， 今天我们就来讲讲腰椎痛应该吃什么好呢？希望对大家有所帮助 。
工具/原料
(1)猪腰或羊腰1对 ， 黑豆100克、茴香3克、生姜9克 。共煮熟 ， 吃腰子和豆 ， 喝汤 ， 可常食 。
(2)乌龟肉250克、核桃仁100克 。共煮熟服 。用于慢性虚劳腰痛 。
(3)桑寄生20克、猪骨250克 。同煮汤 。一般腰痛均可食 。
方法/步骤
>01
腰痛吃富含维生素C食物较好 。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一 ， 如能每天补充80毫克维生素C ， 方能达到年轻人的水平 。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素 ， 防止缺乏 。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜 。
>02
腰痛吃富含纤维类食物较好 。饮食研究发现 ， 60—90岁的杂食人群中 ， 有30%的人患有骨质疏松症 ， 而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症 。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生 。
>03
腰痛吃富含无机盐食物较好 。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目 。每天补充钙不能少于1克 ， 而黄豆含钙量较高 ， 推荐多吃豆制品 ， 因每500克的豆腐 ， 含钙量在1.1—1.5克之间 ， 仅此一项 ， 就可维持每日钙的摄入量 。
【腰椎痛吃什么好呢？】上面为大家介绍了几种腰椎痛的食疗方法以及注意事项 ， 腰椎痛需要注意正确的坐姿 ， 上半身应该保持颈部直立 ， 尽量让手腕保持一个水平的姿势 ， 避免久坐久站 ， 然后适当的活动活动身体 ， 促进血液循环 ， 预防腰椎痛的发生 。
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