每天晚上下班腿部都会浮肿怎么办
1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少 。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度 。
2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等 。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内 。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖 。
3、“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等 。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿 。维生素B2能加速脂肪的代谢 。
4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰 。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E 。
5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品 。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条 。
【每天晚上下班腿部都会浮肿怎么办】专家提醒：晚上千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身胖，腿部变粗 。多吃些绿色蔬菜 。没多久，你便会觉得“轻松”许多 。
推荐阅读
- 每天吃一个香蕉的好处
- 最后的晚餐有几个人 最后的晚餐有几个人呢
- uc浏览器切换不回日间模式
- 风高秋月白雨霁晚霞红是什么意思
- 早晚均可使用 全能乳液晚上不要用？谣言
- 祁门红茶可以晚上喝吗？可以，但要注意这几点！
- 晚餐怎么吃才是更加的健康
- 杜月笙晚年的教训 杜月笙晚年是如何寻求自保的
- 惊蛰余小晚怀的谁的孩子 惊蛰余小晚怀的孩子是谁的
- 央视国庆晚会2021主持人是谁 2021央视国庆晚会主持人名单