冬季咳嗽食疗
冬季咳嗽，饮食宜清淡 。以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品 。吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重 。婴儿咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物 。糖果等甜食可助热生痰，也要少食 。冬季咳嗽吃什么好的快?
文章插图
1、橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质 。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量 。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏 。
2、柑橘
秋冬季是柑橘丰收的季节 。吃了些柑橘，人们都感到浑身舒畅 。另外还还可以生津止咳，润肺化痰，利尿等这方面的作用 。比较适宜一点像身体较虚弱的人群食用，如果用柑橘来炸成汁的话，对治疗肺热的咳嗽效果现佳 。
3、无花果
无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用 。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服 。
4、蜂蜜
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽 。
5、丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜 。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效 。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服 。
6、梨子
梨子具有生津润肺，清热解毒的功效 。一些大人和小孩都喜欢用它来煲冰糖水喝，因为它还具有止咳化痰的功能 。不管是你用来生吃，或煲糖水 。征对一些肺热咳嗽，和老年人咳嗽，如支气管炎等病症 。都有比较好的辅助治疗，如果再与一些蜂蜜同煮来吃效果会明显一点 。
7、萝卜
民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法 。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血 。
推荐阅读
- 宝宝感冒流鼻涕食疗
- 食疗治疗咳嗽
- 痔疮食疗方法
- 冬季养蛋鸡注意事项有哪些
- 减肥瘦身药膳食疗方法？
- 川贝的功效与作用：燥热咳嗽用川贝
- 调经养血食疗有什么
- 冬季常见疾病有哪些 如何预防冬季疾病
- 御寒小妙招哪些运动可以御寒
- 女性冬季养生的要点 女性秋冬养生攻略是什么