魔芋的热量 魔芋可以减肥吗
魔芋作为一种吃起来有肉感的蔬菜 ， 深受减肥人士的喜爱 。那魔芋的热量有多少？是否能帮助减肥？
魔芋的热量?100克的魔芋只有5大卡 ， 基本可以称得上零卡路里了 ， 所以对于减肥者而言 ， 确实是一种不错的食材选择 。而且虽然魔芋的热量非常低 ， 但是它所含有的营养却是非常高的 。有研究发现 ， 100克的魔芋中含有的蛋白质大约是2.6克 ， 脂肪只有0.13克 ， 在粗蛋白中 ， 含有的氨基酸是17中人体必需的氨基酸 ， 另外还含有油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸 ， 因此对于减肥人群来说 ， 是可以吃的 。
魔芋可以减肥吗减肥期间是可以适当的吃一些魔芋 ， 因为魔芋含的粗纤维比较多 ， 能够有效地促进胃肠道的蠕动 ， 加速大便的进一步排除 ， 有利于促进体重的下降 ， 而且还能够减少一些其他食物的摄入 ， 有利于增加一定的饱腹感 。同时魔芋的脂肪含量比较低 ， 热量也比较低 ， 但是营养价值也比较高 ， 所以减肥的时候可以适当进行应用 ， 可以起到补充营养的效果 。
魔芋可以生吃吗生吃魔芋 ， 会引起食物中毒 ， 这样的情况 ， 是之前人们容易忽视的 ， 却引起了巨大的麻烦 ， 一旦生吃魔芋 ， 导致中毒就麻烦了 。生魔芋本身就具有毒性 ， 即使是微毒 ， 也会导致人们出现腹痛、恶心 ， 甚至过多食用 ， 导致昏迷 。以魔芋为原料制作的豆腐 ， 即使经过消毒 ， 也应该煮制熟了再吃 ， 以免半生不熟吃下 ， 引起消化不良 。
魔芋长期吃会怎样
经常使用是没有问题的 ， 因为这是一种普通的食物 ， 但是如果饮食结构比较单一的话 ， 这样容易导致便秘 ， 还是要多吃一些新鲜的绿色蔬菜 ， 尤其是粗纤维蔬菜 ， 另外不要吃过于辛辣刺激性食物过多 ， 每天需要适量的运动 。
【魔芋的热量 魔芋可以减肥吗】
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