现代人的胃总是毛病频出 ， 大鱼大肉惯坏了人们的胃口 ， 紧张的生活节奏也让大家的饮食规律紊乱 ， 最终使得自己的胃受苦 。对此 ， 我们该如何照顾胃？今天 ， 我们就来介绍几种养胃的食物 ， 仅仅大家参考 ， 希望可以帮助大家 。
1、甘蓝 世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一 ， 也被誉为天然“胃菜” 。其所含的维生素K1及维生素U ， 不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织 ， 还可以保持胃部细胞活跃旺盛 ， 降低病变的几率 。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人 ， 可每天榨汁饮用 ， 还可混合蜂蜜食用 ， 有促进溃疡愈合的作用 。
2、菠菜 菠菜味甘性凉 ， 能促进胃和胰腺分泌 ， 增加食欲 ， 有助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。不过 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收 ， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻焯 ， 除去草酸 。
3、南瓜 南瓜所含的丰富果胶 ， 可以保护胃肠道黏膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 特别适宜于胃病患者 。另外果胶还可“吸附”细菌和有毒物质 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 起到解毒作用 。此外 ， 南瓜还有促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动、帮助食物消化的功效 。
4、 山药 山药味甘性平 ， 补脾养胃的功效特别显着 ， 且不寒不热、作用温和 ， 非常适合胃功能不强 ， 脾虚食少、消化不良的人食用 。可用于治疗脾虚久泻、慢性胃炎等症 。
5、木瓜 木瓜所含蛋白酶 ， 有助于食物的消化吸收 ， 对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效 。其所含脂肪酶 ， 还可分解脂肪成脂肪酸 ， 有利于对食物中的脂肪消化吸收 。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌 ， 对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 。
6、红薯 红薯性平 ， 味甘 ， 中医认为其“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。在寒冷季节食用 ， 能温和养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。
7、小米 《本草纲目》中说 ， 小米“治反胃热痢 ， 补虚损 ， 开肠胃” 。而中医也认为小米“和胃温中” ， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。小米既开胃又消食 ， 尤其内热者及脾胃虚弱者更适合食用 。胃口不好的人 ， 经常食用小米粥 ， 可以很好地健胃消食 。另外 ， 小米因富含维生素B1、B2等 ， 还具有防止消化不良及口角生疮的功能 。
【什么吃了养胃呢】胃是人体重要的器官之一 ， 一旦胃出现了了问题 ， 人的身体就开始衰弱 ， 因此 ， 大家对于胃的保养千万不可松懈 。在生活中 ， 大家尽量的按时吃饭 ， 同时控制自己的饮食结构 ， 不可放肆 。最后 ， 如果胃部情况严重 ， 还需要及时去医院治疗 。
推荐阅读
- Tier4学生签证是什么
- 南瓜藤有什么功效
- 两股线是什么意思
- 蜂王浆怎么吃好 蜂王浆的常见吃法
- 君子使物不为物使是什么意思，君子使物,不为物使出自
- 雷儿大力女娃电视连续剧叫什么名字大力女娃雷儿是哪部电视连续剧
- 男人长期吃蜂胶的副作用
- 樱桃吃完后的籽怎么栽培 樱桃吃完后的籽如何栽培
- 主观成绩和客观成绩是什么意思
- 推动什么促进人与自然和谐共生