想想你的情敌肤白貌美大长腿,而你却每天和太阳肩并肩,男神都被抢走了啦!有一颗想要白的心,却有一个爱吃东西的胃,那就只能看吃什么能美白咯!
文章插图
一、杨桃
杨桃中含有果酸,能够控制角质细胞内聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑 。而且果酸能够进一步软化角质,促进皮肤新陈代谢,加速皮肤更新过程,让皮肤焕然一新 。
二、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃 。
三、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘 。
文章插图
四、西红柿
西红柿含丰富的维生素C,能美白肌肤,去除色斑,而且西红柿的营养非常的丰富,热量低,不仅能美容还能保持身材 。每天食用一杯新鲜的西红柿汁 。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。改善皮肤黑和粗糙,将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净,美容效果非常好 。
五、苹果
【吃什么能美白排黑色素 这么吃想不白也难】每一篇美肤食物中都会出现的苹果,此次也不例外 。苹果具有补心益气的功效,能够改善气色,苹果还能消除表情纹,让女性达到美容养颜的效果,使肌肤更加的湿润美丽 。日常不妨多吃点苹果,配合护肤品保养,相信未来你的皮肤会更好 。
六、茉莉玫瑰茶
玫瑰花、茉莉花、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克,将所有的材料放到保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡开即可 。其中含有丰富的天然维生素C及微量元素,具有美容养颜、淡化黑色素、活血理气的功效,能够有效促进皮肤的健康美丽 。
文章插图
七、蔬菜
绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的 。蔬菜含有微量元素锌、镁等 。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润 。蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖 。
八、鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白 。
九、猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用,每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克,有着水果之王的美誉 。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗疮,还能增强皮肤的抗衰老能力 。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,能帮助人体消化,防止便秘现象 。猕猴桃中丰富的矿物质,能保护头皮,让头发免受脏空气污染,使头发越发丰莹润泽 。
十、菠萝
菠萝汁多味美,含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质,以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等 。并能补充人体所需的所中元素,帮助消化排除体内毒素,改善皮肤干裂,消除斑点 。
十一、柠檬苹果汁
苹果200克,胡萝卜100克,蜂蜜10克,柠檬半个 。将苹果去皮去核,胡萝卜洗净切块然后一起打成汁后加入柠檬汁、蜂蜜调匀即可 。柠檬能够使皮肤变白、柔嫩,防止和清除皮肤的黑色素沉着,还能够帮助软化皮肤角质层,刺激细胞的生长发育 。特别是对于油性皮肤的人,淡化黑色素美白效果更好 。
十二、大枣
民间有一日吃三枣,终生不显老的说法 。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽 。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着 。
推荐阅读
- 保温杯能放进冰箱里面吗 保温杯能放进冰箱吗?
- 元气骑士牧师三技能是什么?
- 实名补登记是什么意思
- 白萝卜十天减肥20斤 生吃白萝卜能减肥吗怎么吃最减肥
- 转接器是什么
- 陪你到世界之巅弥雅第几集出现 陪你到世界之巅弥雅什么时候出场
- 月经期间吃什么好排毒排污血减肥 红糖配上它瘦身有奇效
- 杜预凭什么能配享文庙和武庙,他有何过人之处呢
- 肠炎犯了吃什么食物好呢
- 造梦西游3宠物技能有哪些