枸杞，一种营养价值非常高的滋补食物，与琼珍灵芝、长白山人参、东阿阿胶并称为中药四宝，具有养肝、滋肾、润肺的功效，经常被用来泡水食用，且适宜饮用好处非常的多，那枸杞茶能不能天天喝呢？相关的介绍如下！枸杞可以适量长期食用?枸杞是营养丰富的食物，药食同源，补益身体，含有维生素、矿物质、枸杞多糖、膳食纤维等营养成分，适量食用枸杞有滋补肝肾、益精明目、补益气血等功效，因此，在合适的剂量下，是可以长期食用枸杞的 。?吃枸杞的适宜人群?1、爱美女性?黑枸杞被誉为口服化妆品，是因为黑枸杞中的花青素能够抗氧化，还能抵御紫外线对皮肤的伤害 。经常性食用黑枸杞泡水，能有效改善皮肤暗沉，使皮肤毛孔变细 。?2、失眠多梦者?失眠多梦者可以适量食用黑枸杞泡水喝，因为黑枸杞有改善睡眠和提高睡眠质量的功效 。为了拥有好的睡眠质量，应该保持好的睡前习惯，黑枸杞泡水能有效改善失眠症状，经常性失眠者可以适量食用 。?3、长期用眼过度者?长时间用眼者，给眼睛带来了较大的伤害，会使眼睛干涩、眼睛红肿 。这种现象主要出现在长时间学习的学生、长时间上班的白领和长时间使用手机者，黑枸杞能够养肝明目，还能有效缓解视疲劳和保护视力，长期用眼过度者可以适量食用黑枸杞泡水 。?4、长期使用电脑、手机者?电脑和手机等电子产品带有一定的辐射，长期使用不利于身体健康，黑枸杞中的花青素能够清除自由基，减缓电脑和手机等对人体的辐射，缓解疲劳和减轻对皮肤的伤害 。吃枸杞的副作用?1、导致上火?枸杞性甘，温热身体的效果很强，特别是阴虚体质的人，如果长期吃枸杞，特别是生吃，而且又不注意每天枸杞的用量的话，很容易就会引起上火 。?2、导致眼睛不适?虽然说适量的吃些枸杞可以起到明目的效果，但是在用吃枸杞减肥中，有的妹纸想着多吃点枸杞可能会有更好的减肥效果，于是每天就吃大量的枸杞 。这样吃过多的枸杞会造成眼睛红胀不适，视力变得模糊 。?3、流鼻血?有些人本身就是肝火旺，再加上用枸杞来减肥，需要长期的坚持吃枸杞，就加重了肝火旺的情况，就会导致流鼻血的情况 。?4、引发疾病?现在市场上可能会出现有像用硫磺蒸熏枸杞、给枸杞上色素或是用白矾水浸泡干燥枸杞使其变亮的现象 。如果在使用枸杞减肥法时，是长时间的吃这样的枸杞，对于身体的危害不言而喻了，长期吃下来有可能会引发身体的疾病的 。所以挑选好的枸杞也是很重要的 。枸杞泡水的最佳搭配?1、枸杞菊花水?材料：枸杞、菊花 。?做法：取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用 。?2、枸杞甘草水?原料：枸杞10粒、甘草3-5片 。?做法：先将甘草放入杯中冲泡200ＭＬ沸水，等甘草水冷却之后加入黑枸杞即可 。?3、枸杞黄芪?材料：黄芪5片、枸杞10粒 。?做法：水开后，炉火调成中火，将黄芪都放进锅里熬煮1小时，变温后加入黑枸杞 。以滤网滤出茶汁，即可饮用 。综上所述，枸杞茶有助于治疗高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等，可以每天喝一点的，但是要适量，当然的，具体的还需要根据实际情况来看喔！
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