高血压是一种非常常见的心脑血管疾病 ， 现在会患有高血压的人已经越来越多了 ， 大家原来都是以为一些中老年患者比较容易会患高血压 ， 其实现在高血压有越来越年轻化的状态 ， 高血压这种疾病其实是非常需要注重饮食的 ， 下面就让小编来给大家介绍一下 ， 应该要怎么吃才好呢！
秋季是高血压病发作的第一个高峰期 。天气变得凉快起来 ， 加上秋季又是丰收的季节 ， 往往使人胃口大开 ， 而秋季节日多 ， 人们免不了要聚餐庆贺 。稍不注意就会进食过量 ， 造成血压波动 。
因此 ， 医学专家提醒高血压者在夏秋交替之际 ， 饮食应注意把降压与养生结合起来 ， 既保持血压的平稳 ， 又起到增进健康、延年益寿的作用 。
切忌盲目进补 。高血压者要结合自身特点以清补为主 ， 选择一些既有丰富营养 ， 又有降压作用的食物 ， 如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等 ， 有助于增强人的体质 。
肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉) ， 少吃猪牛羊肉等红肉 。
适当多吃一些润燥、降压的食物 。比如蔬菜、水果 ， 可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等 ， 这些食物含有丰富的钾离子 ， 可以对抗钠离子对血压升高的作用 ， 同时也起到补中益气 ， 生津润燥的作用 。
【高血压应该注意那些饮食好呢？】有高血压的患者 ， 平时在饮食方面一定要多注意 ， 每次吃饭的时候不要暴饮暴食 ， 不要吃得太饱 ， 应该要少食多餐 ， 而且平时情绪不要过于激动 ， 饭菜中的盐不要放得太多 ， 尤其是有一些肥胖的患者 ， 应该要及时的做好减重的工作 。
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