生活中几乎每个人都遇到过腹泻的烦恼 ， 只要大家在饮食上稍微不注意的话 ， 就很容易发生腹泻的情况 。而腹泻是很难受的事情 ， 而且还会给生活造成麻烦 ， 所以大家有必要了解一下缓解腹泻的办法 。那么 ， 在饮食上有什么止泻的办法呢？对于这个大家关注的问题 ， 请看下面的详细的介绍 。
首先 ， 腹泻的人一般胃肠道比较脆弱 。因此 ， 应该吃一些比较容易消化的食物 。不要吃过油、过冷、过辣的食物 ， 饮食应该清淡为主 。
饮食上可以多喝些粥 。现在许多人都喜欢吃肉 ， 但如果食肉的话会为胃肠道带来负担 ， 从而会加重病情 ， 因此腹泻后两至三天内 ， 饮食应以清淡为主 ， 不妨喝点白粥 ， 加少许盐 。
如果不喜欢喝粥也可以选择吃些带汤的面食 。面条营养丰富 ， 而且比较容易消化吸收 ， 所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是 ， 对于拉肚子的人来说 ， 吃的面条不要过于油腻 ， 过于油腻的话会加重肠胃负担 。
除了正餐之外 ， 可以吃些水果辅助治疗 ， 但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等 。不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。
症状有所缓解也需要尽量多食用些易消化的食物 ， 避免复发 ， 待到痊愈后 ， 在渐渐改变饮食习惯 ， 适当食用些肉类食品补充营养 。
【在饮食上有什么止泻的办法呢】在饮食上有什么止泻的办法呢？如果发生了腹泻的话 ， 该去厕所的话及时的去厕所 ， 然后给自己补充水分 ， 可以多喝点暖胃的粥或者热一点的水 。这个期间不要吃辛辣 ， 生冷刺激性的食物 ， 多注意休息 ， 慢慢的情况就会得到好转 。如果是严重腹泻的话 ， 应该及时就医 。
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