白内障是是眼球里的晶体混浊影响了视力 ， 是最常见的致盲和视力残疾的主要原因 。所以患上白内障的时候 ， 应该予以重视 ， 一旦失明 ， 就会给自己生活到来许多的麻烦 ， 还给身边的亲友到来负担 。除了要积极治疗外 ， 生活中的饮食也是很重要的 。枸杞、黑芝麻、胡萝卜、红枣等食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 能滋补明目 ， 改善眼部问题 。平时注意养成良好的生活习惯 ， 戒烟戒酒 。
其实菠菜、青椒、芥蓝能减少紫外线的损害 ， 强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响 ， 使眼睛免受阳光紫外线的损害 ， 进而起到防治白内障的作用 。
尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质 ， 为类胡萝卜素的一种 ， 具有很强的抗氧化剂作用 ， 它可以吸收进入眼球内的有害光线 ， 并凭借其强大的抗氧化性能 ， 预防眼睛的老化 ， 延缓视力减退 ， 达到最佳的晶状体保护效果 ， 能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降低50%～60% ， 其抗氧化效果是维生素E的两倍 。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中 ， 包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质 ， 能帮助吸收紫外线 ， 保护眼睛免于阳光紫外线的损害 ， 从而预防白内障 。
【眼睛白内障吃什么呢】白内障的患者要注意用眼 ， 注意劳逸结合 ， 多锻炼身体 ， 控制读写和看电视的时间 ， 不能过长 。每隔一个小时就要休息 ， 或做会眼保健操 ， 增加眼周的血液循环 。多出去走动 ， 看看外面的蓝天白云 ， 保持一个好的心情 ， 控制不良情绪 ， 有益于病情恢复 。
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