减肥已经成了我们现代人不可缺少的事情 ， 大家都在以自己的方式减肥 ， 不管是食减还是运动 ， 还是吃减肥药 ， 很多人都知道和三牛奶 ， 减肥 ， 并提出了一个问题 ， 酸的东西是否可以减肥？小编在这里告诉大家 ， 吃酸的东西是可以减肥的 ， 今天小编带给大家几种减肥餐 。
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上 ， 喝一至二勺食用橄榄油 。
2. 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食 ， 可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃 。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟 ， 碾成粉末状 ， 加入2勺牛奶 ， 在进食前饮下2杯 。
5. 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶 ， 其他按平常时间进食 。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合 ， 于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。也可以加上麦芽和蜂蜜 。
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶 ， 坚持3至7天 。
8. 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用 ， 只是要注意别喝得太多 。
9. 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒 ， 缓慢进食 ， 大约保持在20分钟左右 ， 进食量为平时的一半 。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米 ， 并减少点心的摄入量 。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维 。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿 ， 并随着饮茶可以补充日常的水分 。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等 。
12.早食减肥
法国医学家发现 ， 在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收 ， 同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。
若人在饥饿之前吃些东西 ， 常常可以控制胰岛素的分泌 。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法 ， 这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物 。例如 ， 人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时 ， 可以食用一些蔬菜 ， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品 。原来 ， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的 ， 人体在食用高蛋白食品时 ， 不食用碳水化合物食品 ， 人体就不会增加脂肪 。
【吃酸的食物能减肥吗？】上面的减肥餐有没有很简单 ， 它们只是利用的平时生活中常见的食物做成 ， 大家可以尝试一下 ， 肯定是既好吃又实惠 ， 又能起到减肥的作用 ， 何乐而不为？大家会觉得为什么吃过之后感觉自己的体重还是没有发生变化 ， 减肥是不可以一口吃个大胖子 ， 大家可以结合自己的运动一起减肥 ，
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