【有利于消化的水果有哪些】过节免不了大吃大喝 ， 食物集聚在胃肠内 ， 这就会造成消化不良 ， 伤了身体 ， 还影响心情 ， 适量的食用有益于消化的水果不仅能促消化 ， 还能补充水分和维生素 。最常见苹果 ， 含有丰富纤维素可刺激胃肠蠕动 ， 能促进排便 。另外 ， 山楂、柠檬、猕猴桃等含有多种消化酶 ， 促进消食 ， 清理肠胃 ， 并且热量低 ， 不会引起肥胖 ， 还能有效缓解消化不良、腹胀等症状 。有利于消化的水果还有很多 ， 以下为你详细介绍 。
1、甜橙
甜橙维生素C多 ， 纤维度多 ， 热量低 ， 可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素有助于排便 ， 排出身体的废物和有害物质 ， 清理肠胃 。
2、番石榴
番石榴的热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 饱腹感很强 ， 是助消化的好帮手 。番石榴可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪 ， 更有效促进新陈代谢 。
吃水果对于吃的过多 ， 消化不良的人来说有非常多的好处的 ， 但是要注意的是避免空腹吃 ， 这会刺激胃部导致不适 ， 同时避免在饭后立即吃水果 ， 也不要吃生冷的水果 ， 这样会加重胃肠消化不适 。尤其是吃了海鲜也不能立即吃某些水果 ， 否则会导致中毒 ， 大家一定要注意 。
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