哪些食疗方可治疗经血发黑
导致经血发黑的原因有3种 ， 如何判断自己的情况是属于哪一种的呢？经血发黑又该怎样对症调理呢？
正常的经血是暗红色的 ， 血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、**上皮细胞 ， 无血块 。如果经血稀薄如水 ， 仅有点粉红色或发黑发紫 ， 则是不正常的 。如果经血完全是凝血块 ， 也不正常 ， 可能另有其它出血的部位 ， 应及早就医 ， 保证身体健康 。
一般来说 ， 月经血发黑原因有三种：
原因一：气滞血瘀出现月经黑色
月经先后无定 ， 经量或多或少 ， 色紫红 ， 有块 ， 经行不畅 。或伴小腹疼痛拒按 ， 或有胸胁、**、少腹胀痛 ， 脘闷不舒 ， 舌质紫黯或有瘀点 ， 苔薄白或薄黄 ， 脉弦或涩 。治宜活血化瘀、理气止痛 。
女人气滞血淤的症状：1、有便秘的习惯；2、肌肤干燥 ， 黑眼圈很明显；3、经痛特别严重 ， 周期不规律；4、经血量很多；5、小腹特别突出；6、手脚冰冷 ， 但头跟脸却特热 。
这些人容易产生血淤：1、通常气滞的人也会带有血淤的症状；2、劳力工作者；3、出过车祸或得过内伤的人；4、常吃冰品或生冷食物的人 ， 尤其在经期间；5、有肩膀酸痛的毛病 。
气滞血瘀型的人日常保健3步骤
1、多吃活血及辛辣食材 ， 有助活络血液！血液循环不佳的人 ， 最好不要吃寒性及生冷食物 ， 避免血液阻塞更严重 ， 平常可以多吃活血或辛辣的食物 ， 达到活络血液的功效 。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材 ， 能有效帮助血液流动 。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间 ， 因此一定要持续吃才能看得出效果！
2、每天健走15分钟 ， 促进血液循环 。专家说 ， 只要以可以跟人自在聊天 ， 不会上气不接下气的速度走路 ， 利用零碎的时间 ， 每天合计走个15分钟 ， 如此一来 ， 散布于毛细管内的血液量便会增加 ， 连带提高了血液循环的速度喔！
3、按摩太冲穴太冲穴 ， 在足背第1、2指缝后方约1寸半 ， 即为太冲穴位 ， 按压6秒休息6秒 ， 持续10分钟 。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛 。
【哪些食疗方可治疗经血发黑】女人行气祛瘀食谱——砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克 。
做法：将猪肚用沸水洗净 ， 刮去内膜 ， 去除气味 ， 与砂仁、田七一起放入锅中 ， 加水适量 ， 烧沸后文火煮约2小时 。
功效：行气醒胃 ， 祛瘀止痛 ， 有效治疗气滞血瘀型痛经问题 。
原因二：气血两虚出现月经黑色
月经期小腹隐隐作痛 ， 或小腹及**空坠 ， 喜揉按 ， 月经周期提前或错后 ， 经量增多或减少 ， 经期延长 ， 色淡 ， 质稀 。或少腹疼痛 ， 或头晕眼花 ， 或神疲肢倦 ， 面色苍白或萎黄 ， 纳少便溏 。舌质淡红 ， 脉细弱 。治疗宜气血双补 。
日常饮食要加强营养 ， 吃些高蛋白、高维生素的食物 ， 也可吃些含的食品 ， 如糖、饼干等 ， 西洋参不发燥、不生火 ， 一年四季都可食用 。
由于体质虚弱 ， 容易疲劳 ， 故应适当休息 ， 防止过度疲劳 。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹 ， 对调整气血、增强体质有很大的帮助作用 ，
女人补气血食谱——黑豆大枣汤
配料：黑豆100g ， 大枣50g ， 红糖20克
做法：将黑豆、大枣加水适量 ， 煮成粥状 ， 加红糖调服 ， 为1剂 。每次月经来潮前3天开始服用 ， 每日1剂 ， 连服10剂为一疗程 。
功效：益气养血 ， 调经止痛 ， 治疗气血虚弱痛经 。
原因三：肾虚出现月经黑色
月经周期先后无定 ， 量少 ， 色淡红或黯红 ， 质薄 。腰膝酸软 ， 足跟痛 ， 头晕耳鸣 ， 或小腹冷 ， 或夜尿多 。舌淡 ， 脉沉弱或沉迟 。治宜补肾调经 。
日常饮食中可以多吃些山药、栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等 ， 有益肾填精、补肾壮腰之功 。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等 ， 也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等 。
经常活动腰部 ， 使得腰部的气血顺畅 ， 以补肾气 。还可用手指按摩腰部 ， 有补肾纳气之效 。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 晚上泡脚时 ， 别忘了按揉它 。
女人补肾食谱——阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水 。
做法：乌鸡去除内脏和头尾 ， 洗净；将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻；把乌鸡放入汤煲中 ， 加姜飞水；用明火煲煮30分钟后 ， 撇去浮沫 ， 加入药材 ， 温和熬煮3小时 。起锅前加盐 。
说明：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾 。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝 。
功效：有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用 。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人来说 ， 要多喝 。
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