中医如何调理湿热体质
在生活中很多人都是属于湿热的身体体质 ， 身体如果是属于湿热体质的话 ， 是容易长痘、烦躁 ， 精神状态也是会非常不好 ， 在众多的调理身体湿热的方法当中 ， 中医调理是非常不错的选择 ， 下面就是一起来详细看看吧 。
精神调养
对于身体湿热的人群来说 ， 情绪都是长期与阴虚者相近 。性格都是比较的急躁 ， 而且外向好动活泼 ， 常心烦易怒 。所以湿热体质的人群就是要在生活中注意保持稳定的心态 ， 注意舒缓情志 。
起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征 ， 平常要养成良好的生活习惯 。不要长期熬夜 ， 或者过度疲劳 。要保持二便通畅 ， 防止湿热郁聚 。在生活中是要注意个人的卫生 ， 注意预防皮肤的病变 ， 而且是要保持我们居住环境的通风 ， 保持清爽舒服 ， 一定是要积极的改掉我们不良的嗜好 ， 像戒烟限制酒 。
运动锻炼
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态 ， 所以我们就是适合做一些大强度、大运动量的锻炼 ， 像中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 。这些运动都是可以打了的消耗我们体内多余的热量 ， 是可以帮助排泄多余的身体水分 ， 就是可以达到清热除湿的目的 。我们是可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼 。
药物保健
湿热体质从临床辨证分型来看 ， 又可分为湿重于热 ， 热重于湿和湿热并重 。湿重的化湿为主 ， 常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等 。热重以清热为主 ， 可选用金银花、蒲公英、野菊花 。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等 。
经络治疗
对于身体偏湿热的体质人群来说 ， 是可以经常的做一些拔罐刮痧 ， 这样是可以很好的改善小便发黄 ， 烦躁不安的状况 ， 我们身体湿热就是会容易出现失眠 ， 导致我们全身的肌肉酸痛 ， 所以大家是可以经常的按摩和刮痧 ， 来帮助活血通络 。改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐 ， 刮完痧再拔罐 ， 浑身舒服的不得了 。像去掉一个大包袱一样 ， 很舒服 。这种情况下 ， 用这种方法去改善体质 ， 甚至可以不用去吃药 。用刮痧的方法去湿热也挺好的 。
我们在生活中是可以利用中医的方法来很好的帮助改善身体的湿热 ， 我们在生活中也是要改掉生活在一些不良的生活习惯 ， 而且在滋补的时候也是要注意 ， 因为滋补不当也是会加重身体湿热的状况 。
【中医如何调理湿热体质】
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