由于多数女性都属于寒性体质 ， 所以天气降温就会特别怕冷 ， 如果遇上经期就会更加的怕冷 。关于体寒的问题 ， 最好要注意内部的调理 ， 从内到外的改变体质才是体质养生的根本 ， 所以除了穿厚一点之外 ， 还要知道哪些食物对于调理体寒最好？体寒吃什么食物好？
一、西洋参：西洋参是一种补气的中药 ， 性味温和 ， 可以用来泡水喝 。
【体寒吃什么食物好呢】二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有营养的食物 ， 特别是一种的维生素E ， 可以帮助身体吸收维生素B ， 可以增强神经对抗寒冷的能力 ， 同时维生素E可以扩张血管 ， 让神经末梢的循环速度更快 。
三、吃洋葱、辣椒等辛辣的食物：如果身体常常会觉得冷 ， 可以适量的吃一些辣椒或是洋葱 ， 这样可以让身体产生热量 ， 也可以促进血液循环 。不过辛辣的食物不能吃多 ， 吃多了可能会上火 ， 上火之后就可能会引发别的疾病 ， 现在很多女人都是无辣不欢的 ， 不过吃太多的辣食物会伤害女性健康的 。
另外需要推荐几种可以御寒的食物：
肉类：冬天是进补的季节 ， 狗肉、羊肉、鹿肉都是不错的选择 ， 因为它们都属于温性的食物 ， 对体寒的人来讲是不错的食物哦 。
根茎类食物：如果人怕冷一般都说明身体缺乏无机盐 ， 要补充无机盐才好 ， 含有无机盐的食物多数都是根茎类食物 ， 藕、萝卜、百合、山芋、白菜等都是含有无机盐的食物 ， 这些食物可以和其它的食物做出美味食物 。
含碘的食物：含碘的食物可以促进身体的甲状腺激素分泌 ， 这样就可以更好的对抗寒冷了 ， 含碘的食物有很多 ， 像是海带、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的 。
摄入含铁的食物：缺铁性贫血的人一般体温比较低 ， 及时的补铁是很重要的 ， 日常可以吃一些含铁质比较多的食物 ， 这样可以增强抗寒的能力 。
以上就是有关体寒吃什么食物好的介绍 ， 可以了解到有利于调理体寒的食物 。在调理体寒的时候 ， 最重要的是保证身体要暖和 ， 千万不要吃生冷的食物 。如果在进行温补的时候就不能再吃滋补性的食物 ， 这样会使得你的进补工作白费 。
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