高血脂的问题 ， 让我们很多人都非常头疼 ， 很多人对于这种情况并不是很了解 ， 所以就无法才去 ， 针对性的方法进行治疗 ， 结果导致了这种病情不断恶化 ， 给我们自身产生伤害 ， 食疗方法可以有效地解决高血脂问题 ， 食疗不单单可以改善血脂高的情况 ， 就连饮食也得到充分的营养 。
主食 主食一般是指碳水化合物 ， 例如含有高纤维素的谷类等 。这类食物可以在体内慢慢“燃烧” ， 长时间释放热量 ， 增加人体的耐力 ， 是身体（特别是大脑）所需要的理想“燃料” 。主食应以豆类、燕麦、粗米、全麦面包、土豆、南瓜等为主 ， 至于炸薯片、白面包、油条、蛋糕、点心等 ， 最好是不吃或是少吃 。谷类的每天摄食量应为250～500克 。合理的主食分配是：早餐50克燕麦片 ， 午餐150～200克全麦面包 ， 晚餐100克粗米饭 。蔬菜和水果 蔬菜和水果脂肪含量较少 ， 不含胆固醇 ， 热量很低 ， 含有大量膳食纤维素、维生素（如维生素C、E及β-胡萝卜素）、矿物质等 。这些营养物质可以增强人体的免疫功能 ， 抗脂质过氧化 。纤维素更有降低血脂、帮助消化的功能 。蔬菜、水果最好是选食新鲜的 。
果汁虽然也是健康食品 ， 但与新鲜蔬菜、水果相比 ， 毕竟少了一些纤维素 。罐装水果虽然食用方便 ， 但失去了部分珍贵的维生素、矿物质 。一般来说 ， 每人每天应吃新鲜蔬菜400～500克 ， 水果150～250克 。奶制品 奶制品可向人体提供丰富的营养素 ， 尤其是内含的大量钙质可以强健人体的骨骼 。但是 ， 不能忽视某些奶类食品含有大量的脂肪 ， 比如：全脂奶酪含的饱和脂肪酸是去皮鸡肉的6倍 ， 是瘦牛肉的2倍；冰淇淋是全奶和奶油制成的 ， 含有非常高的饱和脂肪酸和胆固醇 ， 应少食为佳 。食用奶制品 ， 最好选食无脂的或低脂的 ， 如低脂酸奶、奶酪等 。
【高血脂吃什么食物降血脂呢】高血脂吃什么食物降血脂呢的食疗方法 ， 是一个不错的选择 ， 食疗方法是一种最安全 ， 高效的方法之一 ， 都可以帮助我们尽快的恢复血糖正常值 ， 摆脱这种情况给我们带来伤害 ， 可以达到非常好的治愈效果 。
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