春季养肝 拒绝加班劳累
文章插图
我国传统养生观点认为，春应在肝，作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感 。因此，春天养生重在养肝 。
肝主疏泄，在志为怒，性喜条达，恶抑郁 。肝气宜解不宜结，人的精神、意识、思维等情志活动，与肝气是否舒畅有很大的关系 。另外，“肝胆相照”，肝与胆互为表里，胆属少阳，少阳升发之时恰在春天 。因此，春季应特别注意精神调养，务必保持精神开朗，积极向上，乐观豁达，尽量排遣沉闷、抑郁等不良情绪 。
肝主疏泄不仅在于调畅情志，还包括帮助消化吸收，促进脾胃运化 。春天肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行“木克土”的理论，肝旺可伤及脾，影响脾胃的消化吸收功能 。所以《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气 。”春天的饮食应以甘淡、微微辛温为原则，要适时食用大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化以及大辛大热之品 。春天应多吃菠菜、荠菜、芹菜、油菜、莴笋、香椿等绿色蔬菜，既能补充维生素、无机盐，也是应肝之气色 。
春天风气主令，风为百病之长，春季多发的传染病，往往与感受虚邪贼风有关，故当严加防范 。尤其是小孩，患传染病后，风邪极易入里化热，出现惊厥、抽搐等肝风内动的表现，更应警惕 。
肝主藏血 。人体的生理活动，全赖血液的濡养，人在安静休息时，部分血液归于肝，而活动时，肝又帮助心脏将血液输布四周，供给能量 。因此，春天要注意劳逸结合，不可过于劳累，不要熬夜或做过于剧烈的活动，以使肝血充盛 。肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担 。
肝开窍于目，在液为泪 。春天到来，大自然一派新绿，现代研究绿色对眼底视网膜细胞有良好兴奋作用，绿色不仅入肝，还能益目，所以春天应多眺望绿色植物以悦目神 。同时，春天又是“火眼”（急性卡他性结膜炎）、眼痒症（春季结膜炎）多发季节，要注意预防，并积极治疗，使眼睛不受伤害 。
【春季养肝 拒绝加班劳累】
推荐阅读
- 女人春季养生的7个锦囊妙计
- 祛病延年 春季梳头养生法宝
- 八大必食春季养生果蔬推荐
- 春季男士养生茶怎么喝？
- 如何拒绝催收电话
- 养肝护肝茶的功效与作用 养肝护肝茶可以天天喝吗
- 护肝养肝茶有哪些 喝护肝养肝茶的好处
- 患上了春季忧郁症 应该怎么进行治疗
- 三款食谱春季预防便秘防上火
- 春季孕妈妈的禁忌 忌高钙过咸食物