电脑族眼睛痛表现为酸痛，睁不开眼睛，还有流泪 。长时间这样会导致眼睛疲劳，从而视力下降，视力模糊 。严重的话，还会患有青光眼等疾病 。所以，眼睛的疾病越来越普遍了 。尤其是一些比较小的眼睛毛病常常出现 。那么，眼睛酸吃什么呢？下面介绍几个对眼睛有好处的食物，希望对大家有一些帮助 。
眼睛酸痛者膳食清单.
早餐膳食：
1、黑豆核桃冲牛奶.
【眼睛酸吃什么呢】现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系 。眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物 。
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙 。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进 。
2、枸杞菊花粥.
配方： 枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克 。
制法： 将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥 。
功效： 养阴清热，补肝明目 。
午间营养明目餐：锅烧解毒豆腐块 。
从中医的角度来说，豆腐味甘，性凉，入脾胃经，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于治疗红眼、消渴等症状 。现代营养学则认为，扁豆中含有多种维生素，其中的维生素A能促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力 。
豆腐1500克左右，扁豆300克~500克，姜丝、葱花、精盐、味精、淀粉、食用油等适量 。
1、将扁豆去掉老筋、洗净、切片后，先用沸水焯一下，然后在冷水里冷却后沥干;豆腐切成小块即可 。
2、锅内放入食用油烧热，下豆腐块煎至两面呈金黄色时起锅 。
3、锅内留少许底油，放姜丝煸香，然后将豆腐块、扁豆片入锅，再加适量配料、精盐、一起烧至进味，加入味精，用淀粉勾芡，撒上葱花淋入热油即成 。
下午抗视疲劳饮品：
菊花茶 。菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
综上所述，眼睛酸吃什么是要分时间吃的 。不同的时间段，有不同的明目食品 。上面介绍的食物营养又健康，大家不妨多吃一些上面的食物，特别是小孩子，可以预防近视 。除此之外，还可以多吃一些水果，例如苹果、梨子、石榴等 。当然，良好的心理素质也是身体健康的一个重要因素 。
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