眼睛酸涩是很多都市白领都有的症状，眼睛酸涩多数是用眼不当引起的 。白领们，经常坐在办公室，长时间对着电脑，很容易眼睛疲劳 。因此，要改变这种状况，就必须从饮食方面进行调理 。那么，眼睛酸涩吃什么好呢？下面就为大家介绍一些明目的食物 。希望大家能够了解一下 。
补充维他命A可以防治眼干、视力衰退以及夜盲症 。胡萝卜、红枣以及绿色、黄色的蔬菜都富含维他命A 。而维他命B则是视觉神经的营养来源之一，若维他命B1不足，眼睛会特别容易干涩，特别容易产生疲劳感；若维他命B2不足，则容易引发角膜炎 。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物都是富含维他命B的食物，建议多吃 。
枸杞子和决明子都有清肝明目的作用，电脑族可以边上网边来杯以枸杞子或决明子为材料做的饮料 。下面教大家制作方法 。
野甘菊枸杞养生茶
材料：枸杞4-5粒新鲜柠檬1片野甘菊茶一袋(1.5G)
做法：
1、在杯子里放4-5粒枸杞和一片新鲜的柠檬、野甘菊茶(其它口味的也可以)
2、倒入热水泡8分钟 。
决明子菊花茶
材料：菊花决明子大枣(或者枸杞)
做法：把所有的材料都放到茶壶里，冲入沸水，焖十分钟就可以喝了 。
【眼睛酸涩吃什么好呢】有了上面的食谱，再也不用担心对眼睛酸涩吃什么好了 。除了以上介绍的，大家还可以多吃一些含高蛋白质的食物，少吃辛辣油腻的食物 。多到有绿色植物的地方走走，平时做好眼睛保健，眼睛问题就会迎刃而解 。总得来说，良好的卫生习惯和生活习惯，既能够增强身体素质，又能够保护好视力 。
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