肝脏对于我们整个身体来说不仅是帮助我们排毒养颜的，最主要的是他属于我们人体中不可缺少的器官之一，所以对于保肝护肝就显得格外的重要了，另外市场上有着很多的保健品都是有着保肝护肝的作用，那么我们到底要怎么样的选择适合我们自己的保健品啊，其次是要怎么样做才会对我们的肝脏有好处 。
市面上护肝产品非常多，但是质量差别很大，最好在医生的指导下，长期使用一种类型的护肝药物，药物本身对肝脏有很大的损害，所以使用护肝产品，一定要注意该种药品是否通过临床试验 。
常用的保健品的类型有：瑞养源生胶囊，主要是针对养肝护肝，对酒精肝和脂肪肝效果非常好 。一般养肝类的药或者保健品里面都有水飞蓟 。
建议：
1、养肝护肝需多饮水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害.
2、养肝护肝要注意饮食平衡不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调 。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等.
【保肝护肝吃什么保健品啊】养肝护肝的保健品虽然有很多，但是一般我们都会建议多吃些动物的肝脏或者是多吃些补血的食物，另外养肝护肝是非常重要的，其次是要想真正的养肝护肝还是需要通过比较全面的调节的，无论是饮食上还是生活作息上都是需要有着非常严格要求的 。最后尽量要保持心情愉快 。
推荐阅读
- 痰湿体质应该吃什么有好处
- 什么是鹰嘴豆 鹰嘴豆的吃法技巧
- 患上颈椎病不能吃什么东西呢
- 发芽的地瓜能吃吗 地瓜发芽能不能吃
- 吃多了如何快速消化呢？
- 甲亢患者吃什么水果好呢
- 咳嗽不能吃的食物有什么
- 吃什么不长粉刺
- 花生芝麻酥的做法 一道美味可口的传统小吃
- 记忆力衰退应该吃什么呢