步行一小时多少公里
一般情况下，成年人步行一小时大约可以走4-7公里左右，如果是步幅比较小或者走路比较慢的人，一小时走的公里数比较少，相反，如果是步幅较大或者走路比较快的人，一小时走的公里数比较多 。
步行一小时多少公里
文章插图
步幅指的是一步的距离，以脚的中心算，行走一步后两脚中心的距离就是步幅，成人正常步幅大约在65厘米左右 。
步行是最常见、最简便易行的一种健身方法，进行步行运动时，要注意姿势和动作，全身放松，平视前方，两臂自然摆动，呼吸自然 。
【步行一小时多少公里】步行运动的时间以清晨和傍晚较佳，可以在江边或者公园、林荫道等空气新鲜的地方，既可以舒缓身心，又能达到锻炼的目的 。
推荐阅读
- 普氮的纯度范围是多少
- 40升油是多少斤
- 世界环保日是多少日
- 普洱茶2016年产量多少
- 微信怎么加入群聊 微信群聊支持多少人
- 龙珠传奇强拆老太婆房子是多少集 龙珠传奇强拆老太婆房子是多少集呢
- 温度多少度穿秋裤合适 10度左右穿秋裤会不会热
- 2016年到2021年一共多少年
- 500克等于多少斤
- 明日方舟满级多少级