中医教你认识体质 正确对应进行养生
人是分为很多种体质的 ， 好的体质不容易得病 ， 相信健康的体质大家都想拥有吧 ， 那么体质还有哪些呢?哪些体质是好的 ， 哪些体质是不好的呢?下面就让我们一起来看看吧 。
平和体质平和体质又叫做“平和质” ， 是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好 ， 后天调养得当 。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态 。平和质所占人群比例 ， 约为32.75% ， 也就是三分之一左右 。男性多于女性 ， 年龄越大 ， 平和体质的人越少 。
形体特征：体形匀称健壮 。
【中医教你认识体质 正确对应进行养生】心理特征：性格随和开朗 。
常见表现：面色、肤色润泽 ， 头发稠密有光泽 ， 目光有神 ， 鼻色明润 ， 嗅觉通利 ， 唇色红润 ， 不易疲劳 ， 精力充沛 ， 耐受寒热 ， 睡眠良好 ， 胃纳佳 ， 二便正常 ， 舌色淡红 ， 苔薄白 ， 脉和缓有力 。
发病倾向：平时较少生病 。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强 。
平和体质的人较少患病 。“正气存内 ， 邪不可干 。”这种体质的人大都正气充足 ， 抵抗力强 ， 耐受寒热干湿 ， 环境适应力强 ， 不易受外邪侵袭 。但是 ， 身强体健之人往往不注意自身的保护 ， 反而因为疏忽而受伤患病 。季节更替 ， 应适时增减衣被 ， 祛暑避寒 ， 防止一些外感性的疾病 ， 如伤风感冒、中暑、冻伤等 。在疫病流行的时候 ， 应当加强自我防护 ， 斩断传染途径 。
气虚体质气虚体质和阳虚体质比较相近 ， 从性质上来说 ， 属于虚性体质 。阳虚体质以热量不够 ， 阳气虚 ， 缺乏温煦 ， 畏寒怕冷为主 。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向 ， 但它最主要是反映在脏腑功能的低下 。气虚体质的人相对五脏来说 ， 肺脏功能和脾脏功能弱 。
总体特征：元气不足 ， 以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征 。
形体特征：肌肉松软不实 。
常见表现：平素语音低弱 ， 气短懒言 ， 容易疲乏 ， 精神不振 ， 易出汗 ， 舌淡红 ， 舌边有齿痕 ， 脉弱 。
心理特征：性格内向 ， 不喜冒险 。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪 。
气的不足常体现在懒言少语、疲乏神倦、肌肉松软、情绪不稳定、善惊易恐等 。外貌可见面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌边有齿痕、步态缓慢 ， 会有头晕、健忘、自汗、乏力、便溏、腹胀、食欲减退、心悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、夜尿频多、睡时流涎、目露白睛、出血不易止等症状特点 。这都是由于气的不足致使全身各脏腑的机能减弱 ， 达不到正常生理要求 。
阴虚体质阴虚体质是指当脏腑功能失调时 ， 易出现体内阴液不足 ， 阴虚生内热的证候 ， 常表现为形体消瘦 ， 两颧潮红 ， 手足心热 ， 潮热盗汗 ， 心烦易怒 ， 口干 ， 头发、皮肤干枯 ， 舌干红、少苔 ， 甚至光滑无苔 ， 多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病 。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等 ， 耐冬不耐夏 ， 不耐受暑、热、燥邪 。
总体特征：阴液亏少 ， 以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征 。
常见表现：手足心热 ， 口燥咽干 ， 鼻微干 ， 喜冷饮 ， 大便干燥 ， 舌红少津 ， 脉细数 。
心理特征：性情急躁 ， 外向好动 ， 活泼 。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化 。
阴虚体质的人以虚火炎于外 ， 而阴液亏于内为主 ， 常见面色潮红、手足心热、潮热盗汗、舌红少津、口燥咽干、形体消瘦、脉象细数等症 。心阴虚则心烦、心悸、失眠、多梦 ， 易生冠心病、心肌缺血、心肌炎等心血管疾病 ， 或更年期综合征 。肝阴虚可致烦躁易怒、两目干涩、视物模糊、两胁隐隐灼痛 ， 应当预防慢性胆囊炎、慢性病毒性肝炎、高血压 。
阳虚体质阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现 ， 常表现为面色苍白 ， 气息微弱 ， 体倦嗜卧 ， 畏寒肢冷 ， 全身无力或有肢体浮肿 ， 舌淡胖嫩边有齿痕 ， 苔淡白 ， 脉沉微无力 ， 多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病 。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病 ， 耐夏不耐冬 ， 易感风、寒、湿邪 。
总体特征：阳气不足 ， 以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
形体特征：肌肉松软不实 。
常见表现：平素畏冷 ， 手足不温 ， 喜热饮食 ， 精神不振 ， 舌淡胖嫩 ， 脉沉迟 。
心理特征：性格多沉静、内向 。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化 。
发病倾向：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪 。
阳气虚损 ， 寒从中生 ， 病理产物得不到代谢 ， 脏腑机能易受损害 。心阳虚衰可导致心脏搏动无力、心脏自身滋养障碍、面色苍白、唇舌苍白、头晕目眩 ， 甚则可有胸闷、心绞痛 ， 心脏搏动过缓 ， 易得冠心病、低血压等疾病 。胃阳虚可体现为腹中冷痛(得温则减)、消化不良、呕吐、呃逆、厌食 ， 易得胃溃疡 。
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