红豆分几种
红豆分4种 。生活当中常见的红豆通常是赤豆和赤小豆 ， 它是属于豇豆属的草本植物 ， 而其他的红豆有相思子和海红豆 。其中 ， 赤豆和赤小豆通常用来作为五谷杂粮进行食用 ， 有的还可以制作成豆沙和甜点 。而相思豆和海红豆通常是用来制作成香包来进行使用 。
红豆的功效和作用：
1、消除疲劳：红豆含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷 ， 常吃红豆可净化血液、消除疲劳 。
2、润肠通便：红豆含有较多的膳食纤维 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 具有良好的润肠通便效果 。
3、利尿消肿：红小豆含有较多的原皂角甙 ， 具有很好的利尿作用 。
【红豆分几种】4、调节血糖：体内缺钾会引起糖量减退 ， 导致血糖不易被控制 ， 而红豆是典型的高钾食物 ， 可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖 。
5、补血养血：红豆富含铁质 ， 具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效 。
6、促进乳汁分泌：红豆中富含叶酸 ， 可以促进乳汁分泌 。
7、减肥：红豆含有丰富的B族维生素与皂苷 ， 不但能够减少脂肪囤积 ， 还能够排除体内多余水分 ， 对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果 。
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