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宫寒的人怎么备孕 宫寒女性的备孕方法

生活百科

女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的 。驱走了宫寒才能帮助妈妈受孕 。
你是“宫寒”女人么？
现在经常会听到“宫寒”这个词 ， 所谓宫寒 ， 是中医学上的一个概念 ， 直白地说就是“子宫寒冷” 。用中医理论来解释 ， 宫寒是指女性肾阳不足 。宫寒的女性可能会导致不孕 。而造成宫寒的原因有很多 。一方面与人的先天体质有关 ， 不过 ， 现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式 ， 如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等 ， 而月经期受凉的话 ， 影响更大 。另外 ， 过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气 。
子宫需要常温暖
“中医养生传统中 ， 女性体质属阴 ， 不要贪凉 。” ， 即使在炎热的夏季 ， 女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物 ， 从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 ， 在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底 ， 以防止冷食直接刺激内脏 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生等 。
另外 ， 女性也不要快速瘦身 ， 因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪 ， 在中医看来 ， 等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质 ， 寒邪就很容易乘虚而入 ， 攻击子宫 。“为了防止宫寒 ， 女性应该特别注意保持小腹的温暖 。” ， 尤其是经常待在空调房中的女性 ， 可披件开衫 ， 以防止腹部受凉 。
在饮食上 ， 要避免吃生冷食物 ， 少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ， 多吃些温阳的食物 ， 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等 。
“宫寒”的女性还应加强运动 ， 因为“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 。步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。还有 ， 女性千万不要趴在办公桌上午休 ， 因为趴在桌上睡觉容易露出后腰 ， 而且睡眠时人体毛孔松懈 ， 容易被寒邪所伤 。还特别提醒女性不要坐“寒” ， 尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方 ， 例如地面、石面或铁面椅子 ， 因为这些材质导热快、寒气重 。
宫寒的人该怎么备孕？
红姜茶
取红糖50克 ， 去皮生姜4片 ， 温火煮四到五分钟 。月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次 。长期坚持 ， 宫寒症状就会减轻 。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服 ， 补气调血 ， 使得气血双盈 ， 这样也是有效驱除宫寒的方式 。
枸杞红枣茶
枸杞20颗 ， 红枣6粒 ， 生姜3片 。枸杞用温水泡发2-3分钟 ， 红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞 ， 红枣放入干净无油的锅中 ， 加入800ml清水 ， 开大火烧开；煮沸后 ， 下入生姜片 ， 转小火 ， 盖上锅盖 ， 焖煮5分钟即可 。
调理宫寒的药膳方法
羊肉枸杞汤
羊腿肉1000克 ， 枸杞50克 ， 调料适量 。羊肉整块用开水煮透 ， 放冷水中洗净血沫 ， 切块 。锅中油热时 ， 下羊肉整块 ， 用开水煮 ， 姜片煽炒 ， 烹入料酒炝锅 ， 翻炒后倒入枸杞子 ， 清汤（2000毫升） ， 盐 ， 葱 ， 烧开 ， 去浮沫 ， 文火婉约1-1.5小时 ， 待羊肉熟烂 ， 去葱、姜 ， 入味精 。这道汤有补肾养血的功效 。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净 ， 色淡红或黯红 ， 质稀 ， 腰膝酸软 ， 头晕耳鸣 ， 或少腹冷 ， 夜尿多 ， 舌质淡 ， 脉沉迟 。
乌鸡当归汤
乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。将鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮熟 ， 去药渣 ， 加入调味品后食肉喝汤 ， 分2-3次服完 。月经前每天l剂 ， 连服3-5次 。这道汤健脾养心 ， 益气养血 。适用于气血不足而致月经过少 ， 经色稀淡 ， 头晕眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黄 ， 少腹空坠 ， 舌质淡红 ， 脉细 。
归地烧羊肉
【宫寒的人怎么备孕 宫寒女性的备孕方法】羊肉500克 ， 当归、生地各15克 ， 干姜10克 。羊肉洗净 ， 切块 ， 放砂锅中 ， 并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 ， 清水各适量 ， 红烧至肉烂 ， 可常服 。功效是温中补虚 ， 益气摄血 。适用于气虚所致月经量多 ， 色淡质虚 ， 面色无华 ， 神疲气短 ， 懒言 ， 舌质淡 ， 脉弱无力 。
母鸡艾叶汤
老母鸡1只 ， 艾叶15克 。老母鸡洗净 ， 切块 ， 同艾叶一起煮汤 ， 分2-3次食用 。月经期连服2-3剂 。功效是补气摄血 ， 健脾宁心 。适用于体虚不能摄血而致月经过多 ， 心悸怔仲 ， 失眠多梦 ， 少腹冷痛 ， 舌淡脉细 。
鸡煮益母草
乌鸡1只 ， 益母草500g（分4份 ， 分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干） 。将制好的益母草 ， 放入鸡膛内 ， 用清汤煮 ， 鸡淡吃 ， 或酒送下亦可 。鸡骨并药渣焙干为末 ， 加当归120g、续断60g、姜18g为末 ， 炼蜜为丸 ， 每丸9g 。每日早、中、晚各服l丸 。主治久不孕者 。
红花孕育蛋
取鸡蛋1只 ， 打一个口 ， 放入藏红花1.5g ， 搅匀蒸熟即成 ， 月经来潮的第二天开始服 ， 每天吃1个 ， 连吃9个 。持续服3～4个月经周期 。主治气虚夹瘀不孕 。
当归远志酒
当归、远志各150g ， 甜酒1500g 。将当归与远志用纱布封好 ， 以酒浸泡 ， 密封 。7日后可开取 ， 去渣备用 。每晚温饮 ， 随量饮之 ， 不可间断 。酒用尽 ， 依法再制 。功能是活血通经 ， 调和气血 。适用于妇女月经不调或气血不足者 。
玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克 ， 益母草50克 ， 鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮 ， 待鸡蛋熟后去壳 ， 再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤 ， 吃鸡蛋 。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
乌豆蛋酒汤
乌豆（黑豆）60克 ， 鸡蛋2个 ， 黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。具有调中、下气、止痛功能 。适用于妇女气血虚弱型痛经 ， 并有和血润肤功效 。
姜艾薏米粥
干姜、艾叶各10克 ， 薏米30克 。将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥至八成熟 ， 入药汁同煮至熟 。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克 。将前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 。喝汤 ， 吃大枣 。具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经及黄褐斑 。

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