哪些零食有抗癌防癌的奇效
长期以来 ， 很多人认为零食对自己的健康有害 ， 而且喜欢吃零食的人们也变得非常辛苦 ， 今天小编给大家带来一个好消息 ， 适量的好零不仅有助于均衡饮食 ， 还具有防癌抗癌的神奇功效!感兴趣的朋友们 ， 一起来看看吧 。
文章插图
哪些零食有抗癌防癌的奇效呢?
1、毛豆
豆类中的异黄酮有助于预防乳腺癌和抑制前列腺肿瘤的增殖 ， 用盐、胡椒粉加水煮熟的大豆是非常美味的抗癌零食 。
2、干枣
这种零食含有比较多的膳食纤维和抗氧化成分 ， 像是胡萝卜素、花青素等 ， 可以改变雌激素的代谢 ， 保护机体免受自由基的损害 ， 从而预防结直肠癌、乳腺癌等 。
3、酸梅
这种零食含有很多的柠檬酸、苹果酸和维生素B2 ， 有机酸能从血液中排除乳酸 ， 抑制新乳酸的产生 ， 净化血液 ， 而且大量的VB2具有抗癌、防癌的作用 。酸梅制品的抗菌、解毒作用也很有效 ， 可以很容易地分解人体中的有害物质 ， 并祛除外来入侵的毒素 。
4、开心果
【哪些零食有抗癌防癌的奇效】要是孩子想吃开心果 ， 可以给孩子吃一把 ， 其实这种零食中含有生育酚 ， 可以减少患肺癌的风险 ， 其中拥有的白藜芦醇的含量仅次于红酒 ， 可以抗癌 ， 防止心血管疾病 。而且 ， 这种零食中的植物固醇也是坚果中含量比较高的 ， 可以保护心血管健康 。
5、全麦饼干
全麦饼干含有的营养比较高 ， 膳食纤维很丰富 ， 吃了之后饱腹感很强 ， 而且这些食物是谷维素和木聚糖等红色植物化学物质的最佳来源 。适当地吃全麦饼干可以降低与激素有关的癌症 ， 如乳腺癌和前列腺癌的发病率 。
6、黑巧克力
人们发现巧克力含有多种抗氧化剂 ， 而且黑巧克力的含量是红酒的三倍 ， 多酚含量是绿茶的四倍 ， 对于纯度超过百分之六十五的黑巧克力具有良好的抗癌效果 。
以上就是关于哪些零食有抗癌防癌的奇效的相关知识 ， 相信大家经过阅读以上内容之后 ， 对这一问题有了大致的了解 ， 大家在以后的生活之中 ， 要少吃零食 ， 原因是零食对身体的危害还是比较大的 ， 大家要是嘴馋了 ， 可以多吃以上几种食物 ， 既可以解馋还可以预防疾病的发生 ， 何乐而不为呢?希望以上内容可以帮助到大家 。
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