怎么样的喝水方法才正确
喝水，大家心理的感觉是一天八杯水，但小编找了很多资料，并没有任何文献说一天要喝八杯水，也没有陈述这个习惯的科学性 。水是什么，西方研究里说，水占人体重量的70%，但不能说明人每天饮食以水为主，所以合理饮水是个大问题 。我们知道“地气上为云，天气下为雨”，大自然中水的循环对万物是至关重要的，那么体内也是一个生态，也有一个水的循环 。
文章插图
自然的水生态讲究阴阳平衡
我们看下自然的水，自然中水有透明液体，雨，雾，霜，雨露，冰等形式，水应该属阴的，它寒凉，下降，滋润的，但又阴中育阳，它是可蒸发的，奔腾，渗透的 。我们看到的水的这些变化，蕴含了火的作用，“太一藏于水”就是说无形之火可与有形之水相合而不显 。
在自然界的水循环过程中，太阳的热力将海洋、地面、湖泊、河流、植被的水分蒸发，水气上升，至高山或高空遇冷则凝结成水珠变成云，云又变成了雨雪重新回到湖泊、河流，以致大海，完成了水循环，从中我们可以看到火的温热、上升的作用和水的寒凉、闭藏的作用，正是水火既济、动静相生，构成了水的万千变换 。每个部分每个形态的水都是恰到好处的，如果多了或者少了，过清过浊都是一种自然的病态，如水多了，便是涝灾，水少了便是干旱，过清则生物失去营养，过浊则死水流生，可见自然的水生态也讲究阴阳的平衡 。
水在人体是怎样的呢?
接下来我们看看水在人体是怎样的 。我们身体的水当然需要身体的阳气参与，身体的阳气就相当与自然界中的火 。饮用的水经过肺、脾、肾三脏参与代谢，才能布散，在脾和肾阳的气化作用下，形成精微而润泽全身 。相反来说，如果人体的脾胃和肾的功能不足，则无法气化饮用之水，这部分的水会变成浊阴，如果停留在身体各部位中，则会危害身体，这就是中医所说的“水饮” 。现在社会很多科普告诉我们要多喝水，增加新陈代谢，我们总觉得要单纯喝水才是算喝了水，其实并不是的，我们一天饮食当中我们的饭菜、喝汤等有水分，尤其在南方潮湿地区甚至呼吸的空气都有大量的水分，这些都需要我们身体阳气去运化，再加上我们不恰当的牛饮，则增加我们脾胃的负担，会造成“水饮”泛滥为患 。
尤其在生病的时候脾胃功能脆弱，经历各种静滴、抗菌素等寒凉药物的洗礼，阳气受损的情况下，运化水更是缓慢 。《伤寒论》中曰：凡得时气病，至五六日，而渴欲饮水，饮不能多，不当与也，何者?以腹中热尚少，不能消之，便更与人作病也 。就是说得了病以后，病人自觉口渴想喝水，但又喝不多，喝点就吐出来 。而现在很多时候，病人根本就不想喝，但周围人却尽量让他多喝，这是“雪上加霜”的行为 。文中这个“热”就是人体的阳气，阳气通俗地讲就是人的正能量，身体的一个火盆，在生病的时候，它是用来驱邪的，修复身体的，但在生病的时候阳气要与邪气抗争，肯定有受损，加之病时使用各类寒凉药物的打击，身体没有过多的能量无以温化过多的水，如果这是喝更多的水，无法运化的水堆积成废水便会使阳气更虚，继而加重病情 。
我们究竟该如何喝水?
那么怎么喝呢?首先跟着感觉走 。什么感觉呢?就是觉得渴了去喝水 。而且喝的时候要慢慢喝，不可牛饮 。只有你感觉渴，感觉口干的时候，身体便是对你发出信号，这时候便要喝水了而不是晨起要喝水，生病要多喝水，平时要多喝水的饮水习惯 。
按照《黄帝内经》的说法，养生要“法于阴阳”，天热汗出得多，我们容易觉得口干口渴，我们就要多喝点水;天冷了，毛孔闭合，出汗少，自然要少喝点水 。那么有人问为什么晨起喝一杯水不太好 。我们知道早上是太阳升起的时候，我们的身体的阳气这时候如同太阳升起一样，能量慢慢从低点升高，这时候我们当通过慢跑、太极这些动则升阳，促进阳气生发，而不是一杯水下去把生发的阳气给浇灭了 。
不用规定什么时候喝水，也不用规定喝多少，感觉需要了才去喝，但注意一点就是慢慢喝，尤其是糖尿病的患者口干口渴症状明显，根据感觉喝的话会喝很多水，容易增加脾胃负担，不可牛饮，牛饮就是大口大口地喝，一次喝大量如牛饮水 。我们平时应该有过这样的体验就是运动后或者劳动后口渴，就大量地快速喝水，喝后腹胀欲呕，渴仍然解决不了 。关于喝水速度，有个故事：古时炎炎夏日，有一个长途跋涉的行人，口渴难耐，忽然望见一老者正在打水，忙奔跑着喊道：“老人家，让我喝口水吧 。”老人见状，抓了一把杂草，放进了桶内，说：“喝吧 。”行人很是不高兴，但因口渴难耐，不得不喝放了杂草的水，因为有杂草，只能边吹边喝 。老者待其喝完水后说：“我放杂草并非害你，而是要你慢慢地喝，如果不放杂草，你就会一口气喝过多的凉水，从而导致你产生疾病 。”所以水要喝，但要慢!
【怎么样的喝水方法才正确】正确的饮水方法对我们的健康十分重要，正确的喝水方法是，水要喝，喝得不要过多，同吃饭一样，保持半饱就可以了，不必喝得饱饱的 。
推荐阅读
- 什么样的感冒可以喝姜汤呢
- q390是什么材质的钢材
- 牛掰格拉斯出自什么梗
- 解暑时存在的问题 这些误区要避免
- 盗窃达到多少是立案的标准
- 炎字取名的寓意男孩
- 应激与抑郁症有什么联系？
- QQ上怎么隐藏自己的年龄和性别
- 爱吃辣的人有福了 吃辣味食物居然有6大好处
- 赵东来和祁同伟哪个官大 赵东来跟祁同伟谁的级别大