如何远离猝死的发生？
近年来，心血管疾病已成为我国死亡的主要原因，心源性猝死的发生率也在显著上升 。猝死的消息层出不穷，猝死的病例层出不穷，但你知道吗？所有的猝死听起来都像是一触即发的，但它们已经策划了很长时间 。
猝死似乎是突然发生的，但也有迹象可循！事实上，猝死的发生有利于一些特殊的人 。生活中的什么情况应该警惕猝死？
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I.冠心病患者
冠心病患者容易猝死，因为这类人的血管和心脏已经有问题，所以在长期疲劳或情绪紧张的情况下，使心脏负荷突然增加，病变的血管和心脏无法承受这一负担，系统崩溃的发生，猝死的发生 。
二."三高"人群
与健康人相比，"三高"人群的血液更厚，血管壁更容易受损 。这些容易导致血栓碎片的形成，阻塞血管，并影响身体的血液供应，特别是心脏 。三高"人晚上睡觉时容易猝死，这是由于睡眠期间身体器官适应性差，加上此时人体缺水，导致血液粘度进一步升高 。这样的高风险时刻，更需要警惕！
III.熬夜
熬夜是当代年轻人的常态 。长期熬夜会导致睡眠不足，促进动脉粥样硬化的发生和发展，增加心脑血管事件的发生率，严重时会导致猝死 。此外，熬夜的人更倾向于选择卡路里和碳水化合物含量高的食物，如炸鸡、可乐、烤肉串等，而且更有可能患上"三高" 。熬夜"和"三高"相互作用，进一步引发心血管问题 。
四.酗酒和吸烟成瘾者
俗话说："抽烟喝酒一段时间后，心渐渐地往火葬场去了 。"香烟中的尼古丁和酒精可以加速我们的心跳，增加血压，增加心脏所需的氧气 。同时，它们也很容易导致血栓形成，并影响血液中氧气的传输 。需求的增加，再加上运输障碍，使心脏长期处于缺氧状态，容易导致一系列心血管疾病，增加猝死的可能性 。
顾莲康复温馨提示：建议广大居民戒烟、定期运动、适度饮酒、健康饮食，注意血压、血糖、血脂的监测和控制 。冠心病患者应遵循用药规则，有猝死危险因素的年轻人应避免剧烈运动，但不能绝对避免锻炼 。
【如何远离猝死的发生？】
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