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老年人腿无力按摩可以缓解吗护理老人十大技能

生活百科

1、老人双腿无力是为什么 老年人双腿无力的几种原因
1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狭窄
有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题 。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓 。老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况，一些腰椎疾病也会因为腰椎渐渐突出而压迫到神经，这时候常会出现肢体麻木的情况，甚至有的会出现疼痛的症状，这时候专家建议老年朋友及时的医院具体检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤 。
2、急性发作可能是脑血管病变
对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫 。另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病 。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治 。
3、走路如同踩棉花可能是颈椎脊髓病变
有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的 。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒 。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查) 。如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪 。
4、笨拙僵硬可能是帕金森病
帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步 。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活 。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开 。此外，帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感，出门时也容易摔跟头，家属要做好看护，以免摔伤 。
老人双腿无力该如何缓解呢？
1、干洗腿
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根；用同样的方法再按摩另一条腿 。重复10—20遍，可使关节灵活，步行能力增强 。每天坚持做此项运动，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等 。
2、甩腿
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直 。两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜 。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症 。
3、揉腿肚
以双手紧挟小腿肚子，旋转揉动，每侧揉动20—30次，两腿交换6次 。此法能疏通血脉，加强腿部力量，防止腿脚乏力和酸痛 。
4、扭膝
两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动树十次，然后再逆时针扭动 。此法能疏通血脉，治下乏力、膝关节疼痛 。
5、扳脚
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20—30次 。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力 。
6、搓脚
将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次 。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症 。
7、暖脚
俗话说"暖脚凉脑"，老年人一般是上热下寒 。暖脚就是每晚都用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康 。
8、蹬脚
晚上入睡前，可平躺32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333363353932在床上，双手紧抱住后脑勺，一条腿弯曲成90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动，每次3分种，然后再换另一条腿，反复8次即可 。这样，可使腿部血液流畅，有助于尽快入睡 。

提到双腿无力，很多老年人都有同感，年纪大了，腿脚不灵便了 。但要注意，出现这些症状有时其实并非都是真没劲，有时双脚无力可能隐含着躯体疾病，如心脑血管疾病，脊柱的问题，或是帕金森等 。
急性发作——脑血管病变
对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫 。中医养生
另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病 。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治 。
伴腰腿疼——腰椎管狭窄
有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题 。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓 。
老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木，最后也出现疼痛 。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤 。
踩棉花感——颈椎脊髓病变
有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的 。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒 。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查（脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查） 。
如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪 。
笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步 。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活 。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开 。
帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感，出门时也容易摔跟头，家属要做好看护，以免摔伤 。

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