什么瘦肉脂肪最少 猪肉脂肪高
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天气一天天暖和起来，开始瘦身减肥的人越来越多 。最近有人问我，是不是瘦肉的脂肪就少，可以多吃点呢?
其实瘦肉中的脂肪并不少 。一般来说，100克瘦肉有10克的脂肪 。但是，瘦肉的脂肪含量因动物品种、肉的部位、动物年龄等不同有很大的差异 。比如，瘦猪肉的脂肪含量比瘦羊肉高，而瘦羊肉又比瘦牛肉高，这就是品种之间的差异 。排骨肉比里脊肉的脂肪含量高，属于部位上的差异;幼小动物的脂肪比老动物的脂肪含量低，属于动物年龄的差异 。尤其需要注意的是，许多人觉得骨头上的肉没什么脂肪，其实排骨肉的脂肪含量高达30%!而猪里脊肉的脂肪含量只有8%左右 。要不人们怎么会拿排骨来煲汤炖肉，而不是用里脊肉呢 。就是因为排骨肉的脂肪较多，炖着吃才香味十足，口感也很好 。所以，如果想控制脂肪的摄入，吃瘦肉的时候也要懂得选择 。
【什么瘦肉脂肪最少 猪肉脂肪高】另外，我们通过外表也能看出瘦肉脂肪的多少 。比如涮火锅或吃牛排时，那种昂贵的“大理石花纹”牛肉鲜嫩肥美，但就潜藏了大量脂肪 。据检测，这种大理石花纹的牛肉中脂肪含量可达到18%左右 。而有的瘦牛肉中脂肪仅有4% 。所以，我们越是吃到肥嫩鲜美的瘦肉，越应告诫自己，不要过于放纵食欲 。
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