益生菌可以促进肠胃的蠕动 ， 对于改善肠道环境有着很好的效果 。那些经常便秘的人如果能够每天都摄入一些益生菌的的话 ， 就能有效的改善身体的状况 ， 益生菌的种类也是多种多样的 ， 那么 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 应该吃什么样的益生菌呢？下面我们一起来了解一下吧 。
一：如何选择益生菌
病人经常服用含益生菌的保健食品 ， 可预防与治疗腹泻症 。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌 ， 它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的 。一旦肠道菌丛平衡被打破 ， 就会引起腹泻 。其次 ， 滥用抗生素也会引起腹泻 。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻 ， 也取得良好效果 。
二：益生菌的作用
①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡 ， 从而导致腹泻 。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值 ， 缓解腹泻症状 。
②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖 ， 缓解腹泻、胀气等不适症状 ， 可与牛奶同食 。
③预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖 。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点 。患者每天给体内补充10ml活性益生菌 ， 结果显示生殖系统感染病发率大大降低 ， 长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环 。
【肠胃不好吃什么益生菌呢】④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统 。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能 ， 将过低或过高的免疫活性调节至正常状态 。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病 。
肠胃不好的人平时可以多喝粥 ， 和米饭比起来 ， 粥更加的温和 ， 不会对肠胃造成负担 ， 也更容易消化 ， 对于养胃有着很好的功效 ， 像是山药等食材对于改善肠胃状况的好处也是非常多的 ， 现在正值秋季 ， 可以用山药来煮汤喝以保护肠胃 。
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