桑葚有一个俗名是桑果，这是一种常见且营养价值极高的食物，下面我们来了解一下桑葚的功效 。
桑果简介
【吃桑果有什么好处 桑葚的功效和作用 桑果的介绍】桑果实际上就是桑葚，桑树的成熟果实，桑葚是桑科桑葚的果穗 。农民们喜欢它们成熟的新鲜果实，它们香甜多汁，是人们经常吃的水果之一 。桑树果实在每年4月至6月成熟时采摘，然后晒干或稍蒸，或浸泡在酒中 。
具体的成熟时间因地而异，南方早，北方晚 。成熟的桑葚是油润的，甜的和酸的，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。大部分是红紫色或黑色椭圆形的花和果实，长约1-2.5厘米 。果汁像蜂蜜一样稠，酸甜可口，营养丰富 。
文章插图
桑葚的功效与作用
1、美白皮肤
桑椹能改善皮肤血液供应，滋养皮肤，使皮肤变白、柔嫩、乌发，延缓衰老 。桑椹是中老年人强身健体、美容抗衰老的好水果和良药 。
2、明目
桑椹能改善视力，缓解疲劳和眼睛干燥，提高免疫力 。
3、补肝益肾
桑椹是一种味甜性凉的水果，能滋补肝肾，改善人体肝肾功能 。当人们肝肾阴虚或性功能下降时，可以多吃新鲜的桑椹，这样可以迅速缓解人体的不适 。此外，当男性有阳痿、早泄或肾功能不全时，多吃桑椹也有明显的滋补作用 。
4、提高免疫力
桑椹能为人体补充丰富的维生素C，还能使人体吸收一定量的天然多糖和胡萝卜素，促进人体免疫细胞的再生，加速人体淋巴细胞的成熟 。因此，人们可以多吃桑椹，以增强人体免疫力，降低癌症的发病率 。
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