一天消耗多少卡才可以减肥 一天消耗多少热量能减肥


【一天消耗多少卡才可以减肥 一天消耗多少热量能减肥】大家好,颜心希来为大家解答以上问题 。一天消耗多少热量能减肥,一天消耗多少卡才可以减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、如果想达到减肥的目的,每天需要通过运动额外消耗500卡路里,这样一个月就可以瘦5-10斤 。因为每燃烧1000克脂肪需要7000卡热量,如果计算的话,减掉10斤,也就是5000克,需要35000卡热量 。
2、通过简单计算,建议在减少食量的前提下,每天运动消耗500卡热量,一个月可以瘦5-10斤 。这只是初步计算,需要根据每个人的身体基础和初始体重进行科学计算 。
本文到此结束,希望对大家有所帮助 。

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