清肠排毒是很重要的一件事情 , 因为要是我们的身体堆积比较多的毒素 , 那么对我们的身体健康就会造成比较多的影响 , 而且很容易让人发胖 , 所以大家在平时生活中 , 就要注意了解一下可以帮助自己清肠排毒的方法 , 下面要介绍的就是 , 如果用盐水清肠排毒是都可以达到很好的效果 。
一、清肠准备
清肠前一天一定要吃得清淡一点 。临睡前准备好一壶开水 , 大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水) , 放入两勺盐 , 15克左右 , 勺子可以用普通吃饭的勺子 , 平平的为一勺 。也可以根据自己口感调整 , 太淡没有效果 , 过浓也不可以 , 可能会引发呕吐 , 咸度适中为宜 , 搅拌均匀 。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水 。调好闹钟 , 可以睡个美容觉 , 迎接第二天的清肠了 。
小编提示:排毒的这天最好是定在周末 , 确保当天一天都有充足的时间 。
二、清肠过程
【盐水清肠排毒会有用吗】早上六点的时候是身体排毒的最佳时间 , 开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水 , 600毫升(相当于一瓶矿泉水的量) , 温热的时候大口迅速喝下 。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话 , 浓度适中 。
如果实在不清楚每次喝的容量的话 , 可以准备一个有量度的杯子 , 这样每次喝了多少便一目了然了 。另外此时喝水需要讲究技巧 , 跟平时喝水不一样 , 如果小口小口地喝水 , 水流速度慢 , 水很容易在胃里被吸收 , 产生小便 , 这是达不到我们想要的效果的 。所以最好是大口大口地喝 , 吞咽动作快一些 , 感觉就像水被直接倒进肚子里一样 , 这样 , 水才能够尽快地到达结肠 , 同时刺激肠的蠕动 。
为了加速水的流动 , 可以配合适量的运动 。最有效的是瑜伽三式 , 每式十次 。或者可以来回不停走动 , 同时按摩肚子 , 也可轻轻敲击胆经穴位(大腿外侧臀部一直到膝盖的位置) 。
其实在我们的生活中很多比较方便简单的一些生活小技巧 , 都可以帮助你起到比较好的清产排毒功效 , 而且我们也不需要使用什么药物排毒 , 所以这样会更加的安全健康一些 , 因此大家都可以利用上面介绍的方法 。
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