清肠排毒是很重要的一件事情 ， 因为要是我们的身体堆积比较多的毒素 ， 那么对我们的身体健康就会造成比较多的影响 ， 而且很容易让人发胖 ， 所以大家在平时生活中 ， 就要注意了解一下可以帮助自己清肠排毒的方法 ， 下面要介绍的就是 ， 如果用盐水清肠排毒是都可以达到很好的效果 。
一、清肠准备
清肠前一天一定要吃得清淡一点 。临睡前准备好一壶开水 ， 大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水） ， 放入两勺盐 ， 15克左右 ， 勺子可以用普通吃饭的勺子 ， 平平的为一勺 。也可以根据自己口感调整 ， 太淡没有效果 ， 过浓也不可以 ， 可能会引发呕吐 ， 咸度适中为宜 ， 搅拌均匀 。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水 。调好闹钟 ， 可以睡个美容觉 ， 迎接第二天的清肠了 。
小编提示：排毒的这天最好是定在周末 ， 确保当天一天都有充足的时间 。
二、清肠过程
【盐水清肠排毒会有用吗】早上六点的时候是身体排毒的最佳时间 ， 开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水 ， 600毫升（相当于一瓶矿泉水的量） ， 温热的时候大口迅速喝下 。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话 ， 浓度适中 。
如果实在不清楚每次喝的容量的话 ， 可以准备一个有量度的杯子 ， 这样每次喝了多少便一目了然了 。另外此时喝水需要讲究技巧 ， 跟平时喝水不一样 ， 如果小口小口地喝水 ， 水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 ， 这是达不到我们想要的效果的 。所以最好是大口大口地喝 ， 吞咽动作快一些 ， 感觉就像水被直接倒进肚子里一样 ， 这样 ， 水才能够尽快地到达结肠 ， 同时刺激肠的蠕动 。
为了加速水的流动 ， 可以配合适量的运动 。最有效的是瑜伽三式 ， 每式十次 。或者可以来回不停走动 ， 同时按摩肚子 ， 也可轻轻敲击胆经穴位（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置） 。
其实在我们的生活中很多比较方便简单的一些生活小技巧 ， 都可以帮助你起到比较好的清产排毒功效 ， 而且我们也不需要使用什么药物排毒 ， 所以这样会更加的安全健康一些 ， 因此大家都可以利用上面介绍的方法 。
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