你知道怎么选用中药零食
、枸杞、茯苓饼、固原膏、各种花草茶等都成了办公桌上的常客 ， 中医膳食不能乱吃 。
【你知道怎么选用中药零食】吃中药零食 多数随大流
时下兴起了一股中药零食的风尚 ， 好多中青年人特别是女性 ， 对中药零食特别青睐 。
但是当被问到是大家都吃这些零食 ， 还是各自有选择地吃 ， 她们的回答是：“觉得好吃就吃 。有的人虽然不爱吃 ， 但是为了身体好就吃了 。”很少有人根据自己的体质选择不同的中药零食 ， 大多数都是人云亦云 ， 别人说吃了好就跟着吃 。
分清楚体质 再吃也不迟
不分体质地随意吃中药零食 ， 这做法可不太靠谱 。海慈医院药剂科主任医师郭雪申告诉采访人员 ， 中医虽然讲究“药食同源” ， 但是药食同源的食物本身具有不同的药性 ， 在吃的时候也是要辨证的 。
比如红枣 ， 虽然是女性补血的好东西 ， 但是它主要适合气虚或血虚体质的人群 。枣的性质比较热 ， 吃多了容易上火 ， 如果本来就是比较热的体质 ， 吃枣只会让身体更热 。加上青岛的气候比较湿润 ， 青岛人不少是湿热体质的 ， 容易长红红的湿疹 ， 这样的人就不太适合吃红枣 。
再比如夏天常见的龟苓膏、凉茶 ， 是清热排毒的好东西 ， 但是龟苓膏、凉茶等本身比较寒凉 ， 胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好 ， 女性经期也尽量别吃 。薄荷糖是夏天再常见不过的零食了 ， 可以清咽利喉 ， 但是薄荷也是中药 ， 阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服 。
84种物品“药食同源”川贝、玫瑰等未入列
卫生部曾公布过药食同源的物品 ， 以及可以用于保健食品的物品 。它们的划分 ， 主要是根据食物本身的药性和副作用大小区分的 。需要注意的是 ， 平时零食或饮品中常见的川贝母、牛蒡子、生何首乌、当归、红花、西洋参、玫瑰花、玫瑰茄、苦丁茶、珍珠、党参、野菊花等 ， 都属于可用于保健食品的物品名单 ， 而非既是食品又是药品的物品名单 。
根据卫生部 《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》 ， 既是食品又是药品的物品名单为：丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香 。
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