奇亚籽亚麻籽生吃吗
生亚麻籽可以吃，但剂量不能过量 。
【奇亚籽亚麻籽生吃吗】原因：生亚麻籽天然含有氰甙，这些氰甙能释放氰酸酯，可与硫分子结合在我们的身体，形成硫氰酸盐 。过量的硫氰酸盐，有时是对甲状腺功能有影响 。一个人必须要消耗8杯，即1千克磨碎的生亚麻籽，才会有急性氰化物中毒 。在推荐的每日摄入量的约1至2汤匙，约有5毫克到10毫克的氰化氢是从亚麻种子中释放，该值远低于急性毒性剂量为50至60毫克的量，成人30毫克到100毫克每天，人类可以定期排毒，这些剂量不受影响 。过快过量可能会导致某些人出现温和的消化问题 。
推荐阅读
- 百合籽怎么种植方法 百合籽如何种植
- 院子里最旺宅的果树
- 仓鼠可以吃西瓜的籽吗
- 奇亚籽的正确吃法减肥，早上空腹吃奇亚籽有什么效果
- 什么是奇亚籽，奇亚籽中国禁售原因
- 肾结石能吃南瓜籽吗
- 长期吃奇亚籽的危害，奇亚籽吃了真会得癌吗
- 奇亚籽七天减肥法，如何吃奇亚籽快速减肥
- 芥花菜籽油的功效与作用 芥花菜籽油怎么吃
- 芥花菜籽油的功效与作用