西兰花怎么吃减肥
很多人在平时的生活中都特别喜欢吃一些蔬菜 ， 主要是因为很多蔬菜具有一定的减肥作用 ， 在这里特别推荐的是西兰花 ， 西兰花的热量非常的低 ， 减肥的作用非常的良好 ， 是减肥人士钟爱的一种蔬菜佳品 ， 那么西兰花怎么吃减肥呢?下面我们来看一下 。
【西兰花怎么吃减肥】1、西兰花凉拌
西兰花的吃法有很多的 ， 特别推荐的是凉拌的吃法 ， 凉拌西兰花吃起来的口感非常好 ， 而且能够起到非常好的减肥瘦身效果 ， 如果你的体型过于肥胖 ， 那么平时不妨试着吃一些凉拌西兰花吧 ， 凉拌西兰花的做法也非常的简单 ， 只要将西兰花清洗干净后切成块状 ， 准备好适量的调味品 ， 比如食用油、葱、蒜等 ， 所需要的一些调味品尽量要控制好 ， 不宜过多 。洗干净切好的西兰花放入水中 ， 小火煮大概10分钟后 ， 捞出来放入碗中并在凉水中过一下 ， 再将其放入碗中放凉后放入调味品搅拌即可食用 。凉拌西兰花口味鲜香 ， 而且可以减肥瘦身 。
2、西兰花清炒
西兰花清炒着吃也是非常适合的 ， 而且做法也非常的简单 ， 只要准备适量的新鲜西兰花清洗干净后放入锅中 ， 加入适量的调味品和少量的盐进行翻炒即可 。这种做法比较简单 ， 口味也比较纯正 ， 想要减肥的人平时可以经常炒一些西兰花当菜吃 。
经常吃一些西兰花 ， 除了可以起到减肥作用以外 ， 还可以补充营养 。西兰花中的维生素a和胡萝卜素都是非常丰富的 ， 外还具有相当丰富的钙元素 ， 铁元素等 ， 这些营养物质对于我们的身体健康都有着非常好的帮助 ， 可以提高我们的免疫力 ， 养护我们的脾胃健康并能够让我们的血管得到很好的养护 。
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