快速减肥瘦身的小妙招
快速减肥瘦身的小妙招
【快速减肥瘦身的小妙招】（1）早起后：食用加热后的生姜 。根据日本研究实验，早餐食用10克的生姜会使早餐后3小时内的能量代谢提高6~8% 。
（2）运动前：喝一杯纯咖啡 。咖啡因被人体吸收并发挥效果需要30分钟的时间，因此运动前的30分钟摄入会更加有效 。
（3）进餐前：食用或是闻一闻葡萄柚 。葡萄柚含有大量的维生素与矿物质，有利于减肥 。
（4）减肥停滞期：食用纳豆 。减肥进入平台期是基础代谢减慢的原因 。根据研究表明，摄取大豆缩氨酸能恢复基础代谢量 。
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