关于减肥的方法
1、提膝瘦肚子:膝盖弯曲 , 双脚放到平地 。
2、收紧腹部 , 身体微微向后倾 , 抬起左脚 , 离地几厘米 。
3、保持身体平衡 , 将膝盖拉向胸部 , 保持上身弯曲 。
4、双腿交替重复 , 练习多次 。
5、空中自行车:仰卧在地 , 双手放在头后 。
6、膝盖提起成45度 , 模拟骑自行车的动作 。
【关于减肥的方法】7、腰部按摩法:利用揉捏的动作 , 按摩提高皮肤的温度 。
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