什么样的床能够对睡眠有好处
硬床可以防止脊柱弯曲，但是枕头一定要舒适!
【什么样的床能够对睡眠有好处】软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!
以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识 。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁 。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题 。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究 。“高枕无忧”的观点是错误的 。
枕头太高了，
人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上 。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高 。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫 。
此外，还提倡睡硬板床 。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处 。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲 。归根结底，床宜硬不宜软 。
室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜 。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康 。
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