来看看瑜伽丰胸的一些基本动作
爱美是每个女孩的天性 ， 对于每个女性朋友来说都是想要有玲珑有致的身材 ， 但是我们不是每个人都是拥有好的身材 ， 所以很多人都是想要通过后天的努力来改善 ， 而瑜伽就是一种不错的选择 ， 是可以很好的帮助我们的塑造身材 。
1、简易风吹树式
身体垂直地面站立 ， 双腿并拢 ， 保持背部的挺立 。随后一边慢慢吸气 ， 一边将右手抬高至耳朵处 。呼气的同时身体向左侧弯曲 ， 我们在将这个动作保持3秒之后就是恢复到之前的姿势 ， 然后就是再重复另一边动作 ， 这样就是可以很好的保持呼气和吸气的规律性 。
2、牛面式
此方法采用跪立式 ， 先将左腿向身体前面抬起 ， 随后将左小腿慢慢放在右小腿的外面一侧 ， 臀部坐在两小腿中间 。吸气的同时左手向上抬起 ， 右手向下放 ， 我们是可以将双手在背后紧紧的相扣 ， 然后是将后背挺直 ， 大家是要保持呼吸均匀 ， 然后是在重复另一边的动作 。
3、猫伸展式
这是一个比较常规的瑜伽动作 ， 跪坐在瑜伽垫上 ， 双手撑在地面上 ， 需要注意的是要保持手臂、大腿、地面呈现垂直的状态 。之后将臀部上翘、腹部下压 ， 仰头呼吸 ， 保持背部脊椎的弯曲 。我们在这个期间是要很好的注意呼吸均匀了 ， 然后是把我们的背部脊柱慢慢的反向拱起 。
【来看看瑜伽丰胸的一些基本动作】4、骆驼式
这个动作同样是跪立式 ， 双腿分开的距离和肩膀一样宽 ， 两手握住脚腕位置 ， 吸气的同时脊椎挺拔 ， 呼气的同时身体充分向后弯曲 ， 我们保持5秒左右 ， 然后是重复这个动作 ， 当然 ， 大家在做的过程中也是要保持呼吸的均匀 。
上面为大家介绍的几种瑜伽动作都是可以很好的帮助丰胸 ， 在生活中也是有很多其他的方法是可以很好的帮助丰胸 ， 这四个动作是非常的适合刚入门的女性朋友来说 ， 我们是可以慢慢的增加运动强度和难度 。
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