健康的人必定需要有个健康的肠胃 ， 消化功能也比较的强 。但是生活中很多人却会经常的出现腹痛腹泻的情况 ， 这不仅对身体造成伤害 ， 也会出现很多的麻烦和尴尬的事情 。腹泻的情况可以通过日常的饮食来调理一下 ， 那么 ， 经常腹泻的人吃什么好呢？对于这些人群的饮食方面的调理情况 ， 来一起看看下文的具体介绍 。
肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱 ， 导致食用馒头、面条、土豆等食物后 ， 不能及时的消化和排出 ， 导致食物在体内的堆积 ， 使肠腔内气体过多 ， 导致放屁增多 。所以 ， 营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用 ， 多增加蛋白质、蔬菜类食物 ， 使饮食达到平衡 。几种适合肠胃不好的人吃的食物：
一、吃梨保肠胃
【经常腹泻的人吃什么好呢】夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情 ， 但像烧烤、油炸等食物 ， 吃太多会影响到肠胃的健康 ， 而且由于此类食物无营养且刺激性强 ， 过多的食用此类食物还会造成内分泌失调 。建议在吃完烧烤后吃一个梨 ， 不仅可以解酒 ， 而且还有保护肠胃的作用 。而且梨汁中含有丰富的维生素E ， 可以有助于身体有害物质的排出 。
二、红糖水暖胃
日常生活中有很多寒性的食物 ， 如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等 ， 但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话 ， 就会出现腹泻的问题 ， 所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水 。尤其是患有慢性胃炎患者 ， 过量吃寒性食物会损伤肠胃 ， 引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状 ， 喝红糖水则可以调理肠胃 ， 这是因为红糖性热 ， 中和了寒性食物的寒性 ， 加强了胃部的血液训话 ， 而且红糖还有暖胃驱寒的作用 。
经常腹泻的人吃什么好呢？经常腹泻的话多是由于肠胃比较的虚弱造成的 ， 平时少吃一些寒性的食物 ， 也别吃辛辣刺激性食物 。平时的饮食多注意清淡 ， 吃些容易消化的食物 ， 多喝热水 。此外 ， 大家平时需要加强身体锻炼 ， 促进肠胃的功能 。
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