备孕期怎么调理身体
备孕期怎么调理身体
保持适当的体重，超重或体重不足都会影响受孕 。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等 。反之，如果体重国庆，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能 增加宝宝带先天性并发症的危险 。所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了 。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补 。如果超重，千万不要服用减肥药，坚持 做运动就好 。
【备孕期怎么调理身体】戒忌烟酒香烟和酒精会危害胎儿的正常成长 。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法 。作息规律，别熬夜作息规律就是该吃吃，该睡睡 。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境 而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息 。
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