水是我们的生命之源，尤其是女性，可一日不食，但不能一日不喝水 。有些人为了能够达到身体的健康，会在水当中加上1些盐，淡盐水能够缓解便秘还可以塑造优美的体形，那么很多人也会提出这样的疑问，淡盐水清肠排毒有效吗？下面就让我们一起来了解一下吧 。
盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法 。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果 。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素 。具体作用如下：
1、清除胃火、口臭：盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题 。
缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的 。
减肥美体：由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥 。
盐水清肠通过刺激肠道的蠕动来达到润肠通便的效果，但盐水清肠仅仅是促进排便，还达不到清洗肠道的效果 。清肠爱好者在选择清肠方法时应选用专业、有效、安全的清肠方法，避免陷入清肠误区 。自己在盐水清肠时应注意：
1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物 。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠 。
3、每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果 。
4、盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水 。
【淡盐水清肠排毒有作用吗】5、清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度 。
6、大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病 。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用 。
淡盐水当中加上了盐，减少了对于肠胃的负担，能够调整血压的变化，但是最好再喝淡盐水的时候，在空腹的状态下，这样能够起到清肠的作用，但是在这里还要建议大家，淡盐水不能喝太多，尤其是经期的女性要谨慎的去使用 。
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