雌激素过低的情况在我们的生活当中很常见 ， 很多女性朋友都有着这种症状 ， 一旦雌激素过低的话就会造成内分泌失调 ， 会给女性朋友们的健康带来影响 ， 有人说在饮食方面多加注意的话也是可以调节雌激素的呢 ， 这是真的吗？吃什么能刺激雌激素呢？下文给了我们答案 ， 我们一起来看看吧！
【吃什么能刺激雌激素呢】黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素 ， 在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色 ， 关键所在是 ， 黄豆会改变体内激素的分泌 。临床医学有研究显示 ， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用 ， 当体内雌激素太低时 ， 黄豆或豆制品会使它增加 ， 但当雌激素太高时 ， 黄豆或豆制品也会使它减少 。
维生素D与激素有一定的关联 ， 获取的维生素D含量愈高 ， 乳腺癌死亡率就愈低 。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护 ， 可防止乳腺癌的发生和发展 。维生素D主要来源于饮食 ， 如牛奶和鱼等 。女人 ， 如果每天食用1杯牛奶和500克鱼 ， 长期坚持 ， 能起到调理雌激素平衡的作用 。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合 ， 从而起到抑制癌细胞发生的作用 ， 锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用 。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等 ， 其中牡蛎的含锌量尤为可观 。
上文已经详细的为我们介绍了吃什么能刺激雌激素呢这个问题 ， 我相信大家应该也都了解了 ， 体内的内分泌分泌平衡问题十分重要 ， 所以大家一定要重视起来 ， 平时的时候在饮食方面要多加注意 ， 这样才能拥有一个健康的身体 。
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