上班族吃娃娃菜的好处
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娃娃菜 ， 也是我们常见小株的白菜 ， 娃娃菜最适合做成上汤菜肴 ， 将其与高汤、皮蛋、红枣和枸杞一同烹煮 ， 那么吃娃娃菜有哪些好处呢?上班族吃娃娃菜有哪些好处呢?一起来了解了解 。
上班族吃娃娃菜的好处：
【上班族吃娃娃菜的好处】很多人觉得整天没精神 ， 排除熬夜、饮食不规律等因素外 ， 缺钾也是一个很重要的原因 ， 这时可以多吃点娃娃菜 。
缺钾现象原本并不常见 ， 现在的人一日三餐没正点 ， 长期不吃主食 ， 靠大量喝咖啡来提神 ， 再加上工作压力大 ， 这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失 ， 这个时候吃点娃娃菜就很不错 。
娃娃菜是种“超小白菜” ， 但它的钾含量却比白菜高很多 。据测定 ， 每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾 ， 而同样重量的白菜仅含钾130毫克 。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素 ， 经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用 。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法 ， 可加些金针菇 ， 用鸡汤来做高汤 ， 对提高免疫力也有好处 。娃娃菜还有助胃肠蠕动 ， 促进排便 ， 秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用 。
此外 ， 特别提醒 ， 那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜 ， 因为其叶酸含量也很大 。
小编提醒：上班族们看了上面的介绍 ， 是不是觉得娃娃菜美味有营养 ， 为了身体健康大家平时可以适当的吃一些 。
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