晨起一杯水的作用

当清晨的第一缕阳光,照进你的闺房,起身,伸个懒腰,告诉自己新的一天又开始了,那么一天开始的第一件事要做什么呢?为自己准备一杯白开水吧!要问其原因,那就让我们来看看,这杯“水”到底对我们的身体可以起到什么作用呢?
1、补充水分:晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分 。
2、预防便秘:起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘 。
3、调节肠胃:经过一晚的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态 。
【晨起一杯水的作用】4、使大脑清醒:水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
此外中老年女性适合选择蜂蜜水,研究发现,蜂蜜能防止中老年女性因为钙的流失而引起骨质疏松 。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收利用,改善疲劳症状 。蜂蜜要用温水调对,太热的水会破坏营养成分 。

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